Tinklaraštis

Dar maždaug prieš dešimtmetį dauguma reguliariai sporto salėje besitreniruojančių žmonių negalėjo įsivaizduoti, kad eis miegoti prieš tai nesuvalgę pakankamo kiekio baltymų, kurių virškinimo laikas pailgėja. Naktiniai baltymai buvo itin svarbi kiekvieno profesionalaus kultūristo ir mėgėjo mitybos…

Tinkamo atsigavimo po treniruotės užtikrinimas atlieka itin svarbų vaidmenį varžybų ir mėgėjiškame sporte. Be dėmesio mitybai, hidratacijai, miegui ir poilsiui bei masažo, krioterapijos, šalto dušo ir kitų skeleto raumenų atsistatymą gerinančių metodų naudojimo, yra bent keletas patikrintų…

Odos ir plaukų ligos yra viena dažniausių pacientų apsilankymo gydytojų kabinetuose priežasčių. Todėl papildai plaukams, odai ir nagams tampa vis populiaresne produktų grupe, kurią dažniausiai vartoja žmonės, gyvenantys skubų ir neramų gyvenimą, neturintys laiko sveikai mitybai. Tokių preparatų…

Raumenų masės didinimas yra pagrindinis didelės grupės žmonių, tik pradedančių lankytis sporto salėje, tikslas. Atletiškas ir raumeningas kūno sudėjimas daugeliui žmonių padeda pagerinti savivertę, įgyti pasitikėjimo savimi ir padidinti savo fizinį patrauklumą. Didelė dalis pradedančiųjų žino, kad…

Jėgos treniruotės šiuo metu yra itin populiari mankštos forma, ir ne tik tarp vyrų, bet ir tarp moterų. Tiesą sakant, vis daugiau žmonių reguliariai atlieka jėgos treniruotes vadovaujami asmeninio trenerio, kad pasiektų didžiausią ir pageidaujamą jėgos ir silueto efektą. Praktikoje paaiškėja, kad…

Kreatinas neabejotinai yra vienas plačiausiai profesionalių sportininkų ir mėgėjų vartojamų maisto papildų, skirtų raumenų masei ir jėgai ugdyti. Vartojant kreatiną daugeliui žmonių pavyksta pagerinti savo sportinius rezultatus įvairiose sporto šakose ir priaugti raumenų masės, taip pat pagreitinti…

Daugelis žmonių kasdien užduoda sau klausimą - kaip veiksmingai numesti svorio - ir bando rasti atsakymą. Tai nenuostabu, jei atsižvelgsime į Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) pateiktus duomenis, kurie akivaizdžiai rodo, kad per pastaruosius keturiasdešimt metų nutukimo paplitimas pasaulyje…

Dar visai neseniai BCAA buvo vienas iš dažniausiai vartojamų maisto papildų tarp profesionalių sportininkų ir mėgėjų, ypač tarp tų, kurie reguliariai treniruojasi sporto salėje. Dar prieš dešimtmetį daugelis kultūristų BCAA laikė svarbiu maisto papildu, padedančiu auginti raumenų masę ir jėgą bei…

Raumenų jėgos didinimas yra svarbus tikslas daugeliui žmonių, pradedančių jėgos treniruotes. Visi nuolatiniai sporto salių ir sporto klubų lankytojai jaučia didžiulį pasitenkinimą, kai mato, kad kas savaitę pratimams naudoja vis didesnius svorius. Tačiau pažengusiems žmonėms raumenų jėgos didinimas…

Kalcis yra itin svarbus žmogaus organizmo mineralas, kurio daugiausia yra kauluose ir dantyse. Jis atlieka daug svarbių fiziologinių funkcijų . Mažas jo suvartojimas su maistu yra ypač problemiškas vaikams ir paaugliams, nes šiuo laikotarpiu, susijusiu su intensyviu skeleto sistemos vystymusi, yra…

Magnis yra pagrindinis viduląstelinis katijonas, aktyvuojantis daugiau kaip 300 fermentų. Jis dalyvauja baltymų, DNR ir RNR sintezėje ir ATP (adenozintrifosfato) - molekulės, kuri yra pagrindinis energijos šaltinis raumenims susitraukiant - medžiagų apykaitoje. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį…

Chromas yra cheminis elementas, kuris gali būti įvairių oksidacijos lygių, o visuose natūraliuose jo junginiuose šis elementas yra trečio oksidacijos lygio. Jis priskiriamas mikroelementų, kurie yra būtini tinkamam gyvų organizmų funkcionavimui, grupei. Chromas yra mineralas, kuris atlieka svarbų…