Tinklaraštis

Daugelis antsvorio turinčių žmonių baiminasi valgyti vaisius mažinant svorį, nes juose yra paprastųjų cukrų, kurie, kaip manoma, skatina svorio augimą. Vaisiuose iš tiesų gausu fruktozės ir gliukozės, tačiau juose taip pat yra daug kitų komponentų, turinčių teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Taigi…

Dar visai neseniai kokosų aliejus buvo laikomas supermaistu, kuriam buvo priskiriama nauda sveikatai. Daugelis žmonių vis dar naudoja kokosų aliejų kepimui ir sveikų saldžių užkandžių ruošimui bei odos priežiūrai. Taigi išsiaiškinkime, kokiomis savybėmis pasižymi kokosų aliejus ir ar verta jį…

Česnakas yra mažai kaloringa, būdingo skonio ir kvapo daržovė, turinti daugybę medžiagų, pasižyminčių plačiu biologinio ir farmakologinio aktyvumo spektru. Reguliarus česnakų įtraukimas į mitybą siejamas su daugeliu teigiamų poveikių žmogaus sveikatai. Plačiai pripažįstama, kad česnakas yra…

Linų sėmenys(Linum usitatissimum L.), arba linų sėmenys, auginami visame pasaulyje, o didžiausia jų gamyba šiuo metu fiksuojama Kanadoje, Kinijoje, Rusijoje ir Indijoje. Linų sėmenys yra mažos, plokščios, traškios tekstūros ir riešutų skonio sėklos, kurių spalva svyruoja nuo aukso geltonumo iki…

Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus neabejotinai yra vienas plačiausiai naudojamų ir labiausiai vertinamų augalinių aliejų planetoje. Daugiausia alyvuogių aliejaus suvartojama Viduržemio jūros regiono šalyse, pavyzdžiui, Ispanijoje, Italijoje, Graikijoje, Graikijoje, Portugalijoje ir Prancūzijoje…

Ksilitolis paprastai vadinamas beržų cukrumi, priklauso natūralios kilmės saldiklių grupei ir yra geras baltojo cukraus pakaitalas. Ksilitolis gaunamas iš beržų ir yra tokio pat saldumo kaip sacharozė (stalo cukrus), tačiau jo energinė vertė beveik perpus mažesnė. Ksilitolis taip pat gali būti…

Cinamonas yra gerai žinomas ir vertinamas prieskonis, turintis būdingą skonį ir kvapą, išgaunamas iš cinamono medžio žievės. Kaip prieskonis cinamonas naudojamas ne tik saldiems kepiniams, bet ir rytiniams avižiniams dribsniams bei košėms ir pietų patiekalams su mėsa. Cinamone yra daug įvairių…

Vitaminas E - tai aštuonių riebaluose tirpių organinių junginių (tokoferolių ir tokotrienolių) grupė, kuri vadinama jaunystės vitaminu. Vitaminas E yra svarbi maistinė medžiaga tinkamam žmogaus organizmo funkcionavimui, nes veikia kaip stiprus antioksidantas ir daugelio medžiagų apykaitos procesų…

Natris yra maistinė medžiaga, būtina normaliam žmogaus organizmo funkcionavimui. Natris dalyvauja reguliuojant vandens ir elektrolitų bei rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir daro įtaką nervų ir raumenų sistemų veiklai. Nors natris yra būtinas gyvybei elementas, reikėtų atkreipti dėmesį į jo suvartojimą…

Yra daugybė treniruočių metodų ir fizinio aktyvumo rūšių, o gudrybė - mokėti pasirinkti sau tinkamiausią fizinio aktyvumo formą. Kaip žinoma, jėgos treniruotės su dideliu krūviu yra veiksmingiausias būdas ugdyti jėgą ir raumenų masę, tačiau kai kuriems žmonėms, kuriems reikia stiprinti raumenis ir…

Kiekvienas žmogus, kuris šiandien reguliariai lankosi sporto klube, kažkada pradėjo sportuoti ir skirtingai prisimena savo pirmuosius apsilankymus. Pradėti lankytis sporto salėje neabejotinai nėra lengva nė vienam naujokui, todėl normalu, kad dažnai kyla daug baimės dėl taisyklingo pratimų…

Šiais laikais, kupinais perteklinių dirgiklių, dažnai sunku visiškai nusiraminti ir nukreipti dėmesį į save. Mūsų protas nuolat primena apie įvairius įvykius ir darbus, kuriuos turime atlikti, net ir laisvalaikio akimirkomis. Nuolatinis praeities įvykių svarstymas ir analizavimas gali trukdyti mums…