Cinkas

Cinkas yra esminis mikroelementas, atliekantis svarbų vaidmenį tinkamam organizmo funkcionavimui. Maisto papildas - ekologiškos cinko tabletės - idealus pasirinkimas žmonėms, norintiems papildyti šio elemento trūkumą. Cinko tabletės pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu, todėl yra veiksmingas būdas pagerinti cinko kiekį organizme. Skaityti daugiau

Kodėl verta vartoti cinko papildą?

Cinkas yra būtinas daugeliui pagrindinių gyvybinių procesų tinkamam funkcionavimui. Jis padeda palaikyti sveikus kaulus, plaukus, nagus ir odą. Jis taip pat palaiko imuninę sistemą, o tai ypač svarbu padidėjus ligų kiekiui. Dėl cinko trūkumo gali susilpnėti imunitetas, atsirasti odos problemų, skonio ir kvapo sutrikimų, sulėtėti žaizdų gijimas.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra organinio cinko, yra lengvai įsisavinami organizmo, todėl padidėja jų veiksmingumas. Cinkas, esantis cinko chelato pavidalu arba tokiomis formomis kaip cinko citratas ar cinko pikolinatas, pasižymi dideliu biologiniu įsisavinamumu. Tai reiškia, kad organizmas jį efektyviai pasisavina ir panaudoja.

Nėščioms moterims, vegetarams ir žmonėms, kuriems ypač gresia cinko trūkumas, taip pat tiems, kurie maitinasi nepakankamai cinko. Cinko papildai gali padėti palaikyti optimalų šio mikroelemento kiekį organizme.

Kokie yra geriausi cinko šaltiniai?

Cinko yra įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, austrėse, raudonoje mėsoje, paukštienoje, pupelėse, riešutuose ir sėklose. Tačiau, esant cinko trūkumui, vien tik valgyti daug cinko turinčių maisto produktų gali nepakakti. Tokiais atvejais patartina vartoti ekologiškus cinko papildus, kad būtų užtikrintas reikiamas šio mikroelemento kiekis.

Geriausi cinko šaltiniai papildų pavidalu yra tie, kuriuose yra lengvai pasisavinamų šio elemento formų. Cinko citratas, cinko pikolinatas arba cinko gliukonatas yra organiniai junginiai, pasižymintys dideliu biologiniu įsisavinamumu. Todėl organizmas cinką efektyviai įsisavina ir gali veiksmingai papildyti jo trūkumą.

Verta atkreipti dėmesį į cinko dozę maisto papilduose. Rekomenduojama paros dozė suaugusiesiems yra 8-11 mg. Tačiau esant trūkumui gydytojas gali rekomenduoti didesnes dozes. Svarbu neviršyti rekomenduojamo kiekio, nes cinko perteklius taip pat gali sukelti šalutinį poveikį.

Kaip pasirinkti tinkamą cinko papildą?

Renkantis cinko papildą, verta atkreipti dėmesį į keletą svarbių veiksnių. Pirmiausia įsitikinkite, kad maisto papildo sudėtyje yra lengvai pasisavinamos cinko formos. Be to, pravartu patikrinti dozę ir pritaikyti ją pagal individualius poreikius.

Taip pat svarbu rinktis geros reputacijos gamintojų, kurie rūpinasi savo produktų kokybe ir grynumu, cinko papildus. Verta pasikonsultuoti su specialistais, kurie gali rekomenduoti geriausius preparatus su šiuo mikroelementu.

Žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, inkstų ligomis ar absorbcijos sutrikimais, prieš pradėdami vartoti cinko papildus, turėtų pasitarti su gydytoju. Kai kurie vaistai gali sąveikauti su cinku, todėl svarbu informuoti gydytoją apie visus vartojamus preparatus.

Koks yra cinko trūkumo poveikis?

Cinko trūkumas gali sukelti įvairių neigiamų pasekmių sveikatai. Vienas iš dažniausių simptomų yra susilpnėjusi imuninė sistema, todėl padidėja jautrumas infekcijoms. Šio elemento trūkumas taip pat gali sukelti odos problemų, pavyzdžiui, į psoriazę panašių pažeidimų ar sulėtėjusį žaizdų gijimą.

Kiti cinko trūkumo padariniai - pablogėjęs skonis ir uoslė, atminties ir koncentracijos sutrikimai, sulėtėjęs vaikų augimas. Vyrams dėl cinko trūkumo gali sumažėti testosterono kiekis ir sutrikti vaisingumas.

Ilgalaikis cinko trūkumas gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, pavyzdžiui, anemiją ir endokrininės sistemos sutrikimus. Todėl svarbu užtikrinti pakankamą šio mikroelemento kiekį su maistu arba vartojant papildus.

Pagrindinė informacija apie cinką

• Cinkas yra būtinas tinkamam organizmo funkcionavimui, palaiko imuninę sistemą ir padeda palaikyti sveikus kaulus, plaukus, nagus ir odą.
• Maisto papildai su organiniu cinku, pavyzdžiui, cinko citratu arba cinko pikolinatu, pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu.
• Dėl cinko trūkumo gali susilpnėti imunitetas, atsirasti odos problemų, skonio ir kvapo sutrikimų, sulėtėti žaizdų gijimas.
• Geriausi cinko šaltiniai yra austrės, raudona mėsa, paukštiena, pupelės, riešutai ir sėklos, taip pat lengvai pasisavinamos papildų formos.
• Rinkdamiesi cinko papildą, atkreipkite dėmesį į elemento formą, dozę ir gamintojo reputaciją. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju.