Tinklaraštis

Žaliosios arbatos užpilas yra beveik sveikatos ikona. Daugelis žmonių, paklausti, kokį gėrimą turėtų gerti dėl sveikatos, iškart pagalvoja apie žaliąją arbatą. Be jokios abejonės, ją galima laikyti funkciniu maistu, kurį į savo racioną įtraukiame ne tik norėdami pamaloninti savo pojūčius, bet ir…

Kaip mūsų organizme cirkuliuoja daugybė medžiagų, darančių įtaką sveikatai, taip ir augaluose. Daugelis augalų sudedamųjų dalių teigiamai veikia ne tik juos pačius, bet ir mus, kai juos vartojame. Gerai žinomos tokios sudedamosios dalys kaip polifenoliai, flavonoidai, alkaloidai ir steroliai. Apie…

Natūraliuose prieskoniuose yra itin daug biologiškai aktyvių sudedamųjų dalių. Jie ne tik praturtina mūsų patiekalus naujais aromatais, skoniais ir spalvomis, bet ir dažnai padeda mūsų organizmui daugeliu sveikatos aspektų. Ilgosios spurgos, augalo, kuris nuo amžių vartojamas kaip priešuždegiminė…

Nervų sistema yra neįtikėtinai sudėtinga žmogaus kūno struktūra, kuri vis dar saugo daugybę paslapčių. Nepaisant intensyvių tyrimų, daugelio nervų sistemos sutrikimų medicina vis dar negali išgydyti. Dar blogiau, kad ši sistema linkusi sirgti senatvėje, kai turime mažiau jėgų kovoti už savo…

Terminas"adaptogenas"yra palyginti jaunas. Jis vartojamas tik kelis dešimtmečius. Tačiau adaptogenų vartojimas kinų medicinoje turi tūkstantmetes tradicijas, nors tada jie tiesiog buvo kitaip apibrėžiami. Pasidomėkime adaptogeninių augalų istorija kinų medicinos tradicijoje. Adaptogenai - nauja…

Baltyminiai papildai yra vieni iš plačiausiai naudojamų preparatų tarp profesionalių sportininkų ir mėgėjų. Jie dažniausiai būna miltelių pavidalo, nors parduotuvėse galima rasti ir baltyminių papildų tablečių pavidalu. Išsiaiškinkime, kas yra baltyminės maistinės medžiagos tabletėse ir ar tikrai…

Tinkamas visaverčių baltymų vartojimas yra svarbi reguliariai fizine veikla užsiimančio žmogaus mitybos dalis. Ištvermės ir mėgėjai sportininkai dažnai vartoja baltymų miltelių papildus, kad mityboje gautų rekomenduojamą baltymų kiekį. Išsiaiškinkime, kas yra baltymų miltelių papildai, kaip jie…

Noras sumažinti kūno riebalų kiekį ir pagerinti figūros išvaizdą skatina žmones pradėti reguliariai užsiimti fizine veikla ir laikytis dietos. Pastaraisiais metais vis labiau aiškėja, kad daug baltymų turinti mityba padeda sumažinti kūno riebalų kiekį, todėl šiandien daugelis žmonių griebiasi…

Raumenų masės didinimas - tai tikslas, kurį dažnai išsikelia pradedantys reguliariai treniruotis sporto salėje. Gerai žinoma, kad pakankamas baltymų kiekis maiste skatina raumenų masės vystymąsi, todėl daugelis žmonių griebiasi baltymų papildų. Išsiaiškinkime, kaip tiksliai baltymų mityba veikia…

Kreatinas yra vienas iš dažniausiai reguliariai sportuojančių žmonių vartojamų maisto papildų. Rinkoje yra daug kreatino rūšių, viena iš jų - citratas. Išsiaiškinkime, kas yra kreatino citratas, kaip jis veikia ir kaip jį vartoti. Kreatinas - kas tai? Kreatinas yra organinis cheminis junginys…

Akivaizdu, kad reguliariai sportuojantiems žmonėms reikia didesnio baltymų kiekio nei tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. Todėl daugelis sportuojančiųjų vartoja baltyminius maisto papildus, kurie padeda patenkinti padidėjusį baltymų dienos poreikį. Išsiaiškinkime, kokių yra baltymų papildų…

Nurodoma, kad veganai suvartoja mažiau baltymų nei besilaikantys tradicinės mitybos. Todėl daugelis sportininkų, besilaikančių augalinės mitybos, reguliariai naudojasi baltymų papildais, įskaitant sojų baltymų izoliatą. Apžvelkime pagrindinius baltyminių papildų, kurių pagrindą sudaro sojų baltymų…