Cordyceps

Kordicepsas yra maisto papildas, kuris populiarėja tarp ieškančiųjų natūralių būdų imunitetui stiprinti. Šis unikalus grybas, dar vadinamas kiniškuoju putinu, tradicinėje kinų medicinoje vartojamas jau daugelį amžių. Cordyceps sinensis iš prigimties turi vertingų komponentų, pavyzdžiui, polisacharidų, kurie palaiko imuninę sistemą. Skaityti daugiau

Kas yra kordicepsas ir kokiomis savybėmis jis pasižymi?

Kordicepsas yra parazitinis grybas, natūraliai paplitęs Tibete ir Nepale. Cordyceps sinensis rūšies grybai žinomi jau tūkstančius metų ir vertinami šiuose regionuose gyvenančių tautų. Tradicinėje kinų medicinoje kordicepsas laikomas adaptogenu, t. y. medžiaga, pasižyminčia sveikatą stiprinančiu poveikiu, palaikančiu organizmo imunitetą ir gebėjimą prisitaikyti.

Pagrindinės kordicepso sudėtyje esančios veikliosios medžiagos yra polisacharidai, kurie ekstrakte sudaro iki 30 % sausosios medžiagos svorio. Remiantis moksliniais duomenimis, polisacharidai pasižymi teigiamu poveikiu imuninei sistemai, stimuliuoja jos veiklą. Be to, kordicepsas gali turėti ir kitų vertingų komponentų, pavyzdžiui, triterpenų, nukleozidų (pvz., kordicepino) ir aminorūgščių.

Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus kordicepsų papildų vartojimas gali padėti stiprinti organizmą. Kinų tradicijoje buvo tikima, kad kordicepsas gali palaikyti fizinius organizmo gebėjimus ir padėti vyrų seksualinei sveikatai. Tačiau verta prisiminti, kad maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios mitybos ir sveiko gyvenimo būdo pakaitalas.

Kokių formų kordicepso papildų galima įsigyti?

Maisto papildų, kurių sudėtyje yra kordicepso ekstrakto, galima įsigyti įvairių formų, atitinkančių individualius vartotojo pageidavimus. Labiausiai paplitusios yra kapsulės su kordicepso grybų milteliais arba ekstraktu. Šią formą patogu vartoti ir galima tiksliai dozuoti.

Kordicepsą taip pat galima įsigyti miltelių pavidalu, kurių galima dėti į kokteilius, sultis ar kitus gėrimus. Tai gera alternatyva žmonėms, kurie nemėgsta ryti kapsulių. Mažiau paplitę yra skysti kordicepsų ekstraktai, kuriuos galima vartoti tiesiogiai arba dėti į maistą.

Renkantis kordicepso papildą, verta atkreipti dėmesį į jo sudėtį ir kokybę. Svarbu standartizuoti ekstraktą pagal polisacharidų kiekį, kuris turėtų būti ne mažesnis kaip 20 %. Taip pat pravartu patikrinti, ar produktas buvo patikrintas dėl saugumo ir ar jame nėra teršalų, pavyzdžiui, sunkiųjų metalų.

Kaip vartoti kordicepso papildus?

Rekomenduojama kordicepso paros dozė priklauso nuo papildo formos ir ekstrakto koncentracijos. Dažniausia dozė yra 500-1000 mg ekstrakto per dieną, padalinta į 1-2 porcijas. Laikykitės gamintojo rekomendacijų ir neviršykite rekomenduojamos per dieną suvartoti porcijos.

Kordicepsų papildus geriausia vartoti valgio metu, užsigeriant vandeniu. Nerekomenduojama vartoti kordicepso vakare, kad būtų išvengta galimų sunkumų užmigti. Kordicepso papildų poveikis pastebimas po kelių savaičių reguliaraus vartojimo.

Kordicepsas laikomas saugiu maisto papildu, tačiau esant tam tikroms sveikatos būklėms reikėtų būti atsargiems. Žmonės, sergantys autoimuninėmis ligomis, diabetu, kraujo krešėjimo sutrikimais arba vartojantys imunosupresinius vaistus, prieš pradėdami vartoti maisto papildų, turėtų pasitarti su gydytoju. Kordicepsas nerekomenduojamas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Kordicepsas - papildas aktyviems žmonėms

Kordicepsas yra ne tik organizmą palaikanti priemonė, bet ir vertingas papildas fiziškai aktyviems žmonėms. Dėl sudėtyje esančių polisacharidų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų kordicepsas gali būti įvairiai naudingas aktyviai sportuojantiems žmonėms.

Teigiama, kad reguliarus kordicepsų papildų vartojimas duoda daug naudos. Paplitusi nuomonė, kad kordicepsas palankus sportininkams, kuriems reikia optimizuoti deguonies suvartojimą ir energijos gamybą.

Reguliariai sportuojantys ar sportuojantys asmenys gali apsvarstyti galimybę įtraukti kordicepso papildų į savo mitybą. Tačiau verta prisiminti, kad joks papildas negali pakeisti subalansuotos mitybos, tinkamo miego ir atsigavimo po treniruočių. Kordicepsas gali būti vertingas maisto papildas, tačiau jis neišspręs problemų, atsiradusių dėl kitų gyvenimo būdo sričių aplaidumo.

Dažniausiai užduodami klausimai apie kordicepsą

Ar kordicepsas yra saugus?

Kordicepsas laikomas saugiu maisto papildu, jei jis vartojamas pagal gamintojo rekomendacijas. Žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, autoimuninėmis ligomis ar kraujo krešėjimo sutrikimais, prieš pradėdami vartoti papildą, turėtų pasitarti su gydytoju.

Ar galima perdozuoti kordicepso?

Kordicepsąsaugu vartoti laikantis rekomenduojamos paros dozės. Tačiau rekomenduojamos paros dozės nereikėtų viršyti. Perdozavus gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas, pykinimas ar viduriavimas.

Ar kordicepsą galima vartoti ilgai?

Taip, kordicepsą galima vartoti ilgai kaip maisto papildą. Tačiau verta daryti papildų vartojimo pertraukas, pavyzdžiui, po 2-3 mėnesių vartojimo daryti vieno mėnesio pertrauką. Taip išvengsite galimo poveikio, kai organizmas pripranta prie veikliųjų kordicepso medžiagų.

Kordicepsas yra vertingas maisto papildas, galintis suteikti daug naudos sveikatai.