Kurkuminas

Kurkuminas yra natūrali ciberžolės sudedamoji dalis, pasižyminti plačiu sveikatai naudingų savybių spektru. Šis galingas antioksidantas apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso ir palaiko tinkamą imuninės sistemos veikimą. Maisto papildai su ciberžole yra populiarus pasirinkimas besirūpinantiems sveikata ir gera savijauta. Skaityti daugiau

Kurkuminas - daugybę savybių turintis natūralus ingredientas

Kurkuminas yra pagrindinė veiklioji ciberžolės - prieskonio, turinčio būdingą aštrų aromatą ir geltoną spalvą, - sudedamoji dalis. Ciberžolė (Curcuma longa) - imbierinių šeimos augalas, kurio šakniastiebis plačiai naudojamas Azijos virtuvėje. Kurkuminas sudaro apie 2-5 % ciberžolės šakniastiebio sausosios masės.

Moksliniai tyrimai rodo, kad ciberžolė padeda palaikyti sveiką odą, palaiko nervų sistemos veiklą ir kt. Be kita ko, įrodyta, kad kurkuminas turi apsauginį poveikį ląstelėms, palaiko tinkamą kepenų ir virškinimo sistemos veiklą. Kurkuminas taip pat gali palaikyti natūralų organizmo imunitetą.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra standartizuoto ciberžolės šakniastiebių ekstrakto, yra patogus būdas aprūpinti organizmą pakankamu kurkumino kiekiu. Verta atkreipti dėmesį į kurkuminoidų kiekį papilde, kuris turėtų būti apie 95 %.

Piperinas - kurkumino įsisavinimo palaikymas

Piperinas yra alkaloidas, gaunamas iš juodųjų pipirų (Piper nigrum) vaisių. Įrodyta, kad šis junginys gali padidinti kitų sudedamųjų dalių, įskaitant kurkuminą, biologinį prieinamumą ir absorbciją. Tyrimai rodo, kad piperino pridėjus į ciberžolės papildus, ciberžolės biologinis prieinamumas gali padidėti iki 20 kartų.

Piperinas gerina virškinimo procesą ir padeda geriau įsisavinti veikliąsias medžiagas iš kitų augalinių medžiagų. Taip pat yra daug požymių, rodančių papildomas piperino ekstrakto savybes, pavyzdžiui, teigiamą poveikį kraujotakai, kvėpavimo sistemai ir kepenims. Dėl šių savybių piperinas gali sumažinti virškinamojo trakto negalavimus ir palaikyti bendrą sveikatą.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra kurkumino ir piperino derinio, ypač naudingi žmonėms, norintiems padidinti maistinių medžiagų įsisavinimą. Rekomenduojama piperino paros dozė maisto papilduose paprastai yra iki 2 mg.

Kam skirtas kurkuminas?

Kurkumino standartizuotus ekstraktus iš Curcuma longa šakniastiebių ypač mėgsta tie, kurie nori apskritai rūpintis savo sveikata ir stiprinti profilaktinę sveikatą. Dauguma nurodo teigiamą poveikį sveikoms kepenims, laisvųjų radikalų mažinimui ir imuninės sistemos veiklai, todėl kurkuminu gali susidomėti tie, kurie ieško paramos šiose srityse.

Kurkumino papildai gali būti ypač naudingi tiems, kurie patiria lėtinį stresą ir protinį pervargimą. Ciberžolės ekstraktas gali palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra kurkumino, paprastai laikomi saugiais daugumai žmonių. Tačiau atsargiai reikėtų elgtis esant tam tikroms medicininėms būklėms ir ligoms. Žmonės, sergantys tulžies pūslės akmenlige, tulžies latakų nepraeinamumu ar kepenų ligomis, prieš pradėdami vartoti maisto papildus turėtų pasitarti su gydytoju.

Kurkuminas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, antikoaguliantais, vaistais nuo diabeto ar vėžio. Žmonės, vartojantys vaistus, prieš pradėdami vartoti ciberžolės papildų, turėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų būti atsargios vartodamos ciberžolės papildus. Nors kurkuminas laikomas saugiu, prieš pradedant vartoti papildus šiuo laikotarpiu rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Svarbiausia informacija apie kurkuminą:

• Kurkuminas yra natūrali ciberžolės sudedamoji dalis, pasižyminti stipriomis antioksidacinėmis ir sveikatą stiprinančiomis savybėmis.
• Piperinas labai padidina kurkumino biologinį prieinamumą, todėl verta rinktis papildus, kurių sudėtyje yra šių sudedamųjų dalių derinys.
• Reguliarus ciberžolės ekstraktų vartojimas gali būti naudingas imunitetui, kepenų, odos sveikatai ir nervų sistemos veiklai.
• Ciberžolės papildai paprastai yra saugūs, tačiau reikėtų būti atsargiems, jei sergate tam tikromis ligomis ir vartojate vaistus.
• Rekomenduojama paros norma turėtų atitikti nurodytą ant pakuotės ir neturėtų būti viršijama.