Blog

Imunitetui įtakos turi daug veiksnių, o vienas iš absoliučiai pagrindinių veiksnių yra mityba. Gerai subalansuota ir įvairi mityba gali sumažinti sergamumą peršalimo ligomis ir į gripą panašiomis infekcijomis rudenį ir žiemą. Sužinokime, kokius maisto produktus turėtumėte ...

Cinamonas yra gerai žinomas ir vertinamas prieskonis, turintis būdingą skonį ir kvapą, išgaunamas iš cinamono medžio žievės. Kaip prieskonis cinamonas naudojamas ne tik saldiems kepiniams, bet ir rytiniams avižiniams dribsniams bei košėms ir pietų patiekalams su mėsa. Cinamone yra ...

Nėra abejonių, kad sportininkams reikia gerokai daugiau baltymų nei sėslaus gyvenimo būdo žmonėms. Pakankamas baltymų kiekis sportininkų mityboje yra svarbus teisingai atsinaujinimo po treniruotės eigai, raumenų masės vystymuisi ir fiziologiniam organizmo prisitaikymui prie fizinio ...

Ksilitolis paprastai vadinamas beržų cukrumi, priklauso natūralios kilmės saldiklių grupei ir yra geras baltojo cukraus pakaitalas. Ksilitolis gaunamas iš beržų ir yra tokio pat saldumo kaip sacharozė (stalo cukrus), tačiau jo energinė vertė beveik perpus mažesnė. Ksilitolis taip pat ...

Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus neabejotinai yra vienas plačiausiai naudojamų ir labiausiai vertinamų augalinių aliejų planetoje. Daugiausia alyvuogių aliejaus suvartojama Viduržemio jūros regiono šalyse, pavyzdžiui, Ispanijoje, Italijoje, Graikijoje, Graikijoje, Portugalijoje ir ...

Daugelis antsvorio turinčių žmonių baiminasi valgyti vaisius mažinant svorį, nes juose yra paprastųjų cukrų, kurie, kaip manoma, skatina svorio augimą. Vaisiuose iš tiesų gausu fruktozės ir gliukozės, tačiau juose taip pat yra daug kitų komponentų, turinčių teigiamą poveikį ...

Kalcis yra mineralas, kurio didžiausias kiekis randamas žmogaus organizme, daugiausia kauluose ir dantyse. Tik 1 % organizmo kalcio sunaudojama normaliai žmogaus organizmo homeostazei palaikyti, o likusieji 99 % kalcio saugomi kauluose ir dantyse. Kalcis atlieka daug svarbių fiziologinių ...

Riebalai yra svarbus žmogaus energijos šaltinis, būtinas tinkamam organizmo vystymuisi ir funkcionavimui. Be pačios energijos, riebalai teikia riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E ir K) ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (NNR), t. y. alfa-linoleno rūgšties (ALA) ir linolo rūgšties ...

Beta alaninas yra vienas iš plačiausiai vartojamų maisto papildų tarp profesionalių sportininkų ir mėgėjų. Jis įtrauktas į labai siaurą Tarptautinio olimpinio komiteto bei Australijos sporto instituto rekomenduojamų maisto papildų sportininkams fiziniam darbingumui gerinti sąrašą. ...

Užkandžiavimas tarp valgymų yra dažnas reiškinys. Šiandien užkandžiavimas sudaro iki trečdalio visos per dieną suvartojamos energijos. Daugelyje užkandžių yra daug kalorijų ir mažai vertingų maistinių medžiagų. Taigi išsiaiškinkime, kokie yra išbandyti užkandžiavimo ...