Tinklaraštis

Pastaruoju metu galima pastebėti, kad vis daugiau žmonių pradeda labiau rūpintis savo sveikata ir fizine forma. Tai ypač matyti sporto klubuose ir treniruoklių salėse, taip pat parkuose ir miškuose, kur šiandien galima sutikti daug dviratininkų, pėsčiųjų ir bėgikų. Viena iš modernių sporto šakų…

Dauguma mūsų svajoja apie plokščią ir raumeningą pilvą. Nors figūros išvaizda labai priklauso nuo genų, mūsų gyvenimo būdas taip pat turi daug ką pasakyti šiuo klausimu. Tinkamai sudaryta mityba ir reguliari mankšta gali padėti pasiekti liekną ir apibrėžtą liemens liniją. Sužinokime, kokius…

Juodosios pupelės priskiriamos ankštinėms daržovėms, kuriose gausu baltymų, angliavandenių, maistinių skaidulų ir vitaminų (ypač B grupės vitaminų), mineralinių medžiagų, antioksidantų ir augalinių sterolių. Todėl jose yra daug vertingų maistinių medžiagų, pasižyminčių sveikatą stiprinančiomis…

Pastaraisiais metais auga sporto klubų klientų susidomėjimas įvairiais grupiniais ir individualiais užsiėmimais. Spiningavimas dabar yra viena populiariausių laisvalaikio mankštos formų, skirta ne tik išvaizdai ir fizinei būklei, bet ir nuotaikai bei sveikatai gerinti. Taigi išsiaiškinkime, kas yra…

Silicis yra mikroelementas, kurio žmogaus organizme yra 1-2 g (0,01 %). Didžiausia silicio koncentracija daugiausia yra greitai augančiuose audiniuose, pavyzdžiui, plaukuose, odoje, naguose ir kauluose. Didelė silicio koncentracija taip pat randama ekstraląsteliniame matricoje, kur jis ypač susijęs…

Sveika mityba turi ne vieną pavadinimą. Šiame lengvai prieinamo interneto amžiuje yra daug prieštaringos informacijos, todėl daugelis žmonių, besidominčių sveikos mitybos ir sveikos gyvensenos tematika, patiria sumaištį ir painiavą. Didelei grupei žmonių, norinčių numesti svorio ir pagerinti savo…

Dauguma žmonių, kurie pradeda reguliariai treniruotis jėgos pratimus, svajoja apie atletišką ir raumeningą kūno sudėjimą. Liekni žmonės paprastai siekia didinti raumenų masę, o antsvorio turintys ir nutukę žmonės pirmenybę teikia riebalų mažinimui. Taip pat yra tam tikra grupė sporto klubų…

Pernelyg didelis maisto, ypač kaloringo ir labai perdirbto, vartojimas ir nejudrus gyvenimo būdas laikomi dviem svarbiausiais nutukimo išsivystymo šiuolaikinėje visuomenėje veiksniais. Kaip visi žinome, ne visiems nutukusiems žmonėms riebalų kiekis sumažėja lengvai ar greitai, todėl nuolat kuriami…

Neabejotina, kad reguliariai sportuojantiems žmonėms reikia didesnio baltymų kiekio nei tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. Gerai žinoma, kad baltymai yra svarbi fiziškai aktyvaus žmogaus mitybos raciono sudedamoji dalis, todėl didelė dalis žmonių, tik pradedančių sportuoti su svoriu, dažnai…

Pastaraisiais metais jėgos treniruotės tampa vis populiaresnės ne tik tarp vyrų, bet ir tarp moterų. Tinkamai sudaryta ir įvairi mityba yra vienas iš absoliučiai pagrindinių veiksnių, darančių teigiamą poveikį reguliariai sportuojančių žmonių fiziniam darbingumui, kūno sudėjimui ir regeneracijai po…

Noras sumažinti perteklinį kūno svorį yra dažniausia priežastis, dėl kurios žmonės pradeda realiai galvoti apie tai, kad pradėtų sportuoti ir pakeistų mitybą. Nepageidaujamų kūno riebalų mažinimas ir figūros išvaizdos gerinimas daugeliui žmonių padeda pagerinti savivertę, įgyti pasitikėjimo savimi…

Nėra abejonių, kad reguliari mankšta turi sveikatą stiprinantį poveikį žmogaus organizmui. Tačiau daugelis sportuojančių žmonių dažnai susimąsto, kada geriausia mankštintis - ryte ar vakare - kad gautų didžiausią naudą. Tačiau pasirodo, kad fitneso industrijoje daug diskusijų kelia ne tik…