Synbiotics

Sinbiotinis preparatas - tai maisto papildas, kuris sujungia probiotiko ir prebiotiko poveikį. Jo sudėtyje yra kruopščiai atrinktų probiotinių bakterijų padermių ir prebiotikų, skatinančių naudingų žarnyno bakterijų augimą ir veiklą. Sinbiotikai yra kapsulių pavidalo, kuriose yra daug gyvų bakterijų kultūrų, matuojamų CFU (kolonijas sudarančių vienetų). Skaityti daugiau

Kas yra sinbiotinis preparatas ir kaip jis veikia?

Sinbiotinis preparatas yra maisto papildas, kurio sudėtyje yra ir probiotikų, ir prebiotikų. Probiotikai - tai gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojami tinkamais kiekiais, daro teigiamą poveikį šeimininko organizmui. Dažniausiai vartojamos probiotinių bakterijų padermės priklauso Lactobacillus ir Bifidobacterium gentims. Kita vertus, prebiotikai yra medžiagos, skatinančios naudingų žarnyno bakterijų augimą ir veiklą.

Probiotiko ir prebiotiko derinys viename maisto papildo produkte skirtas sveikatai naudingiems poveikiams padidinti. Prebiotikai, pavyzdžiui, inulinas, yra maistinė medžiaga probiotinėms bakterijoms, palaikanti jų augimą ir išgyvenimą virškinamajame trakte. Taip sinbiotikai gali veiksmingiau palaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą ir prisidėti prie bendros sveikatos gerinimo.

Sinbiotikai gali būti ypač naudingi, kai sutrinka žarnyno mikrofloros pusiausvyra, pavyzdžiui, po gydymo antibiotikais, dėl streso ar netinkamos mitybos. Reguliarus sinbiotikų vartojimas gali padėti atkurti ir palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą, o tai reiškia geresnę virškinimo sistemos veiklą ir geresnį imunitetą.

Sinbiotikų sudėtis ir forma

Sinbiotikai paprastai būna kapsulių pavidalo, kuriose yra liofilizuotų (džiovintų) probiotinių bakterijų kultūrų ir prebiotikų. Sinbiotikų sudėtis gali skirtis priklausomai nuo gamintojo ir konkretaus produkto. Dažniausiai naudojamos šios probiotinių bakterijų padermės:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Streptococcus thermophilus

Probiotinių bakterijų skaičius vienoje sinbiotiko kapsulėje matuojamas CFU (kolonijas sudarančiais vienetais). Veiksmingoje probiotikų paros dozėje turėtų būti ne mažiau kaip 10⁹ CFU. Iš prebiotikų dažnai vartojamas inulinas - natūrali maistinė skaidulinė medžiaga, gaunama iš cikorijų šaknų.

Sindbiotinių kapsulių sudėtyje gali būti ir kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, sukepinimą mažinančių medžiagų (pvz., silicio dioksido, riebalų rūgščių magnio druskų) arba užpildų (pvz., mikrokristalinės celiuliozės). Svarbu rinktis aukštos kokybės sinbiotinius preparatus be nekokybiškų priedų ir užpildų.

Sinbiotikų vartojimas

Sinbiotikai plačiai vartojami kaip maisto papildai, siekiant palaikyti tinkamą virškinimo ir imuninės sistemos veiklą. Reguliarus sinbiotikų vartojimas gali suteikti daug naudos sveikatai, pvz:

• žarnyno mikrofloros pusiausvyros gerinimas
• Imuninės sistemos palaikymas
• geresnis laktozės toleravimas
• su gydymu antibiotikais susijusio viduriavimo rizikos mažinimas
• dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomų palengvinimas
• Geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas

Sinbiotikai gali būti ypač naudingi žmonėms, kurie susiduria su pasikartojančiais virškinimo trakto sutrikimais, pavyzdžiui, viduriavimu, pilvo pūtimu ar vidurių užkietėjimu. Jie taip pat gali būti vartojami profilaktiškai, siekiant palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą ir stiprinti imunitetą.

Verta prisiminti, kad sinbiotikai yra maisto papildai ir negali pakeisti įvairios mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Prieš pradedant vartoti sinbiotinius preparatus patartina pasitarti su gydytoju, ypač jei turite sveikatos problemų arba vartojate vaistus.

Sinbiotikų dozavimas ir laikymas

Sinbiotikų dozavimas priklauso nuo konkretaus produkto, todėl rekomenduojama laikytis gamintojo nurodymų, pateiktų ant pakuotės ar informaciniame lapelyje. Paprastai rekomenduojama vartoti po 1-2 kapsules per dieną, geriausia valgio metu. Kapsules reikia gerti su vandeniu ar kitu gėrimu.

Sinbiotikus reikia laikyti sausoje ir vėsioje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių. Kai kuriuos produktus reikia laikyti šaldytuve, kad būtų išsaugotas bakterijų kultūrų gyvybingumas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į produkto galiojimo laiką ir nevartoti sinbiotikų pasibaigus galiojimo laikui.

Paprastai sinbiotikai yra gerai toleruojami ir retai sukelia šalutinį poveikį. Jei pasireiškia alergija ar kiti nerimą keliantys simptomai, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Svarbiausia informacija apie sinbiotinius preparatus:

• Sinbiotinis preparatas yra maisto papildas, kuris sujungia probiotiko ir prebiotiko poveikį.
• Jo sudėtyje yra kruopščiai atrinktų probiotinių bakterijų padermių ir prebiotikų, skatinančių naudingų žarnyno bakterijų augimą ir veiklą.
• Sinbiotikai palaiko žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, imuninę sistemą ir virškinimo sistemos veiklą.
• Jie tiekiami kapsulėmis, kuriose yra daug gyvų bakterijų kultūrų (GKB).
• Prieš pradedant vartoti sinbiotinius preparatus, ypač jei turite sveikatos problemų arba vartojate vaistus, patartina pasitarti su gydytoju.