Schizandra

Kininis citrinmedis, dar žinomas kaip Schisandra chinensis, yra adaptogeninis augalas, šimtmečius naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Jo vaisiuose yra vertingų veikliųjų junginių, tokių kaip salidrozidai ir rozavinai, kurie pasižymi įvairiomis sveikatai naudingomis savybėmis. Maisto papildai, kurių sudėtyje yra kininio citrinvyčio vaisių ekstrakto, tampa vis populiaresni tarp žmonių, besirūpinančių savo sveikata ir gera savijauta. Skaityti daugiau

Kam skirta schisandra?

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra kininių citrinvyčių vaisių ekstrakto, tinka žmonėms, ieškantiems natūralios paramos savo organizmui. Šizandra gali būti ypač naudinga žmonėms, patiriantiems stresą, nuovargį ir silpnumą. Dėl adaptogeninių savybių kininė citrinžolė padeda organizmui geriau susidoroti su streso veiksniais ir stiprina imunitetą.

Žmonėms, gyvenantiems įtemptą gyvenimo būdą, patiriantiems ilgalaikį protinį ir fizinį krūvį, taip pat gali būti naudingas schisandros papildų vartojimas. Kininio citrinvyčio vaisiuose esantys veiklieji junginiai padeda organizmui kovoti su stresu, taip pat gali teigiamai veikti viršutinius kvėpavimo takus ir kepenų funkciją. Maisto papildai su schisandra tinka suaugusiesiems, tačiau nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti papildus, turėtų pasitarti su gydytoju.

Verta prisiminti, kad maisto papildai, kurių sudėtyje yra kininio citrinvyčio vaisių ekstrakto, nėra skirti ligoms gydyti ir neturėtų būti vartojami kaip įvairios mitybos ir sveiko gyvenimo būdo pakaitalas. Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis arba vartojantys vaistus, prieš pradėdami vartoti šizandros papildus, turėtų pasitarti su gydytoju.

Kokiu tikslu vartojama schisandra?

Schisandra, arba kininė citrinžolė, vartojama maisto papilduose bendrai sveikatai ir gerai savijautai palaikyti. Dėl adaptogeninių savybių schisandra padeda organizmui geriau susidoroti su stresu ir didina jo atsparumą streso veiksniams. Reguliarus papildų, kurių sudėtyje yra kininio citrinvyčio vaisių ekstrakto, vartojimas gali padėti pagerinti organizmo gebėjimą prisitaikyti prie aplinkos.

Be to, šizandra vartojama kaip natūrali kepenų palaikomoji priemonė. Įrodyta, kad kininės citrinžolės vaisiuose esantys veiklieji junginiai (įskaitant schisandriną) turi apsauginį poveikį kepenų ląstelėms ir palaiko organizmo detoksikaciją.

Kontraindikacijos vartojant schisandrą

Nors maisto papildai, kurių sudėtyje yra kininių citrinvyčių vaisių ekstrakto, paprastai laikomi saugiais, yra tam tikrų jų vartojimo kontraindikacijų. Žmonės, kurie yra alergiški bet kuriai produkto sudedamajai daliai, turėtų vengti vartoti schisandros papildų. Jei atsiranda alerginių simptomų, tokių kaip bėrimas, niežulys ar pasunkėjęs kvėpavimas, nedelsdami nutraukite papildo vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų būti atsargios ir, prieš pradėdamos vartoti schisandra papildų, pasitarti su gydytoju. Nors nėra įtikinamų įrodymų apie kenksmingą schisandros poveikį nėštumo ir žindymo laikotarpiu, patariama būti atsargiems ir nevartoti papildų nepasitarus su gydytoju.

Žmonės, vartojantys vaistus, ypač vaistus, kurių metabolizmas vyksta kepenyse, prieš pradėdami vartoti schisandros papildų, turėtų pasitarti su gydytoju. Kininio citrinmedžio vaisiuose esantys veiklieji junginiai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, paveikti jų metabolizmą ir veikimą. Gydytojas padės įvertinti galimą schisandros papildų vartojimo riziką ir naudą atsižvelgiant į vartojamus vaistus ir jūsų sveikatos būklę.

Kaip ir kokiomis dozėmis vartoti šizandros papildus?

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra kininio citrinvyčio vaisių ekstrakto, dažniausiai parduodami kapsulių pavidalu. Rekomenduojama paros dozė gali skirtis priklausomai nuo gamintojo ir ekstrakto standartizacijos. Dažniausios dozės svyruoja nuo 500 iki 1000 mg ekstrakto per dieną, padalytos į 2-3 porcijas.

Svarbu laikytis gamintojo dozavimo rekomendacijų ir neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Šizandros papildus reikėtų vartoti valgio metu, užsigeriant vandeniu. Papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios mitybos ir sveiko gyvenimo būdo pakaitalas.

Maisto papildų su schisandra poveikį galima pajusti po kelių savaičių reguliaraus vartojimo. Norint gauti optimalią naudą, rekomenduojama papildus vartoti bent 2-3 mėnesius. Jei kyla abejonių dėl dozavimo ar vartojimo trukmės, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Poveikio skirtumai priklausomai nuo dozės

Maisto papildų, kurių sudėtyje yra kininių citrinvyčių vaisių ekstrakto, poveikis gali skirtis priklausomai nuo vartojamos dozės. Mažesnės dozės, paprastai 500-1000 mg per dieną, vartojamos bendrai sveikatai ir gerai savijautai palaikyti. Tokios dozės gali padėti stiprinti imunitetą, mažinti nuovargio jausmą ir palaikyti pažinimo funkciją.

Didesnės dozės, viršijančios 1000 mg per dieną, gali būti vartojamos siekiant stipresnio adaptogeninio ir apsauginio poveikio. Tokios dozės gali būti ypač naudingos žmonėms, patiriantiems ilgalaikį stresą, intensyvų protinį ir fizinį krūvį. Didesnės schisandros dozės taip pat gali turėti stipresnį apsauginį poveikį kepenims ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimui.

Tačiau verta turėti omenyje, kad didesnės nei gamintojo rekomenduojamos dozės padidinimas ne visada lemia geresnį poveikį. Per didelės dozės gali padidinti šalutinio poveikio, pavyzdžiui, virškinimo trakto sutrikimų ar nemigos, riziką. Visada laikykitės dozavimo rekomendacijų ir, nepasitarę su gydytoju, neviršykite didžiausios rekomenduojamos paros dozės.

Svarbiausi maisto papildai, kurių sudėtyje yra kininių citrinvyčių vaisių ekstrakto:

• Schisandra, arba kininė citrinžolė, yra plataus spektro adaptogeninis augalas, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.
• Maisto papildai su schisandra rekomenduojami tiems, kurie ieško natūralios paramos sveikatai ir gerai savijautai, ypač streso, nuovargio ir silpnumo metu.
• Kontraindikacijos vartoti schisandrą yra alergija produkto sudedamosioms dalims, nėštumas ir žindymas (nepasitarus su gydytoju) bei tam tikrų vaistų vartojimas.
• Rekomenduojama paros dozė paprastai yra 500-1000 mg ekstrakto, o poveikis pastebimas po kelių savaičių reguliaraus vartojimo.
• Didesnės schisandros dozės gali suteikti stipresnį adaptogeninį ir apsauginį poveikį, tačiau nepasitarus su gydytoju didžiausios rekomenduojamos paros dozės nereikėtų viršyti.
• Maisto papildai su schisandra gali būti standartizuoti, kad juose būtų salidrozidų arba rozavinų, priklausomai nuo pageidaujamo poveikio.