Argininas / AAKG

AAKG (arginino alfa-ketoglutaratas) - tai maisto papildas, kurio sudėtyje yra aminorūgšties L-arginino kartu su alfa-ketoglutaratu. Argininas yra azoto oksido, kuris atlieka svarbų vaidmenį tinkamai kraujotakos ir raumenų sistemų veiklai, pirmtakas. AAKG papildai gali prisidėti prie padidėjusios kraujotakos, o tai savo ruožtu gali pagerinti rezultatus treniruočių metu ir pagreitinti raumenų atsigavimą. Skaityti daugiau

Kas yra AAKG ir kaip jis veikia?

AAKG yra aminorūgšties L-arginino ir alfa-ketoglutarato derinys. Argininas yra sąlyginė aminorūgštis, t. y. organizmas gali ją sintetinti, tačiau tam tikrais atvejais, pavyzdžiui, intensyvių treniruočių ar ligos metu, jos poreikis gali padidėti. Kita vertus, alfa-ketoglutaratas yra cheminis junginys, dalyvaujantis medžiagų apykaitos procesuose, pavyzdžiui, Krebso cikle.

Pagrindinis AAKG veikimo mechanizmas - suteikti substratą azoto oksido gamybai organizme. Azoto oksidas yra junginys, atsakingas už kraujagyslių išsiplėtimą, todėl raumenys geriau aprūpinami krauju. Dėl to maisto medžiagos ir deguonis efektyviau patenka į dirbančius raumenis, o tai gali lemti geresnius rezultatus treniruočių metu.

Be to, AAKG gali turėti įtakos raumenų baltymų sintezei ir pagreitinti atsigavimą po treniruotės. Taip yra dėl to, kad su maistu gaunamas argininas yra kreatino - junginio, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį aprūpinant raumenis energija intensyvaus fizinio krūvio metu - pirmtakas.

Kam skirtas maisto papildas AAKG?

AAKG maisto papildas pirmiausia skirtas fiziškai aktyviems žmonėms, tiek profesionaliems sportininkams, tiek sportininkams mėgėjams. Jis gali būti ypač naudingas žmonėms, norintiems pagerinti savo rezultatus treniruočių metu, padidinti raumenų masę ir pagreitinti regeneraciją po fizinio krūvio.

AAKG taip pat gali vartoti tie, kurie nori palaikyti tinkamą kraujotakos sistemos veiklą. Vis dėlto reikėtų nepamiršti, kad maisto papildas negali būti laikomas įvairios mitybos ir sveiko gyvenimo būdo pakaitalu ar pakaitalu.

AAKG papildų nerekomenduojama vartoti vaikams, nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis arba vartojantys vaistus, prieš pradėdami vartoti maisto papildų, turėtų pasitarti su gydytoju.

Kaip turėčiau vartoti AAKG maisto papildą?

Rekomenduojama AAKG dozė gali skirtis priklausomai nuo produkto. Paprastai rekomenduojama paros dozė yra nuo 1 iki 6 g, pageidautina vartoti prieš treniruotę. Maisto papildą galima įsigyti įvairių formų, pavyzdžiui, kapsulių, tablečių ar miltelių.

Svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės, nes tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą, pilvo skausmą ar pykinimą. Jei pajutote bet kokius nerimą keliančius simptomus, nutraukite maisto papildo vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

AAKG papildą geriausia vartoti tuščiu skrandžiu, likus maždaug 30-60 minučių iki treniruotės. Jį galima užgerti vandeniu arba sultimis. Netreniruočių dienomis papildą rekomenduojama vartoti ryte, pabudus.

Ar AAKG turi kokį nors šalutinį poveikį?

AAKG papildų vartojimas paprastai laikomas saugiu, jei jis vartojamas pagal gamintojo rekomendacijas. Tačiau, kaip ir bet kuris papildas, kai kuriems žmonėms jis gali sukelti šalutinį poveikį.

Dažniausias šalutinis poveikis, susijęs su AAKG vartojimu, yra virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip viduriavimas, pilvo pūtimas, pilvo skausmas ar pykinimas. Taip gali būti dėl to, kad argininas yra žarnyno bakterijų substratas, kurios jį metabolizuodamos gamina dujas.

Rečiau pasitaikantis šalutinis poveikis yra galvos skausmas, sumažėjęs kraujospūdis, alerginės odos reakcijos ar širdies ritmo sutrikimai. Jei pajutote bet kokius nerimą keliančius simptomus, nutraukite maisto papildų vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

Kur įsigyti AAKG maisto papildo?

AAKG maisto papildo galima įsigyti daugumoje sportininkams skirtų maisto produktų ir papildų parduotuvių, tiek stacionariose, tiek internetinėse. Jį galima rasti įvairių formų, pavyzdžiui, kapsulių, tablečių ar miltelių, ir skirtingomis dozėmis.

Renkantis maisto papildą verta pasidomėti gamintojo reputacija ir produkto sudėtimi. Verta rinktis maisto papildus iš patikrintų įmonių, kurios laikosi gamybos ir kokybės standartų.

Internetinėje parduotuvėje "MZ Store" siūlomas platus įvairių gamintojų AAKG papildų pasirinkimas. Be kita ko, galite rasti tokių produktų kaip MZ-Store AAKG, Olimp AAKG 1250 Extreme arba Biotech L-Arginine. Užsakymus galima pateikti internetu, o produktai pristatomi tiesiai nurodytu adresu.

Pagrindinė informacija apie AAKG:

• AAKG yra aminorūgšties L-arginino ir alfa-ketoglutarato derinys.
• Pagrindinis AAKG veikimo mechanizmas - suteikti substratą azoto oksido gamybai
• Papildas daugiausia skirtas fiziškai aktyviems žmonėms
• Rekomenduojama dozė paprastai yra 1-6 g per dieną, geriausia vartoti prieš treniruotę
• Galimas šalutinis poveikis - daugiausia virškinimo trakto negalavimai, tokie kaip viduriavimas, vidurių pūtimas ar skrandžio skausmai
• AAKG papildų galima įsigyti įvairių formų ir dozių maisto produktų ir papildų parduotuvėse, įskaitant "MZ Store".