Reishi
Reiši yra vienas iš plačiausiai vartojamų maisto papildų, gaunamų iš grybų. Jo populiarumą lemia platus poveikio spektras ir vartojimo saugumas. Reishi galima įsigyti įvairių formų, pavyzdžiui, kapsulių, miltelių ar skysčio, todėl papildą lengva pritaikyti pagal individualius pageidavimus. Nors reiši laikomas saugiu papildu, yra keletas jo vartojimo kontraindikacijų, į kurias verta atsižvelgti. Skaityti daugiau
Kas yra reiši?
Reishi, dar vadinamas geltonuoju lakišiu arba Ganoderma lucidum, yra grybas, kuris tradicinėje kinų medicinoje vartojamas jau šimtmečius. Gamtoje aptinkama daug aktyvių sudedamųjų dalių, tokių kaip polisacharidai, triterpenai ir beta gliukanai, kurie prisideda prie jo sveikatą stiprinančių savybių. Dažniausiai vartojama reiši forma yra grybo vaisiakūnio ekstraktas, kuriame koncentruojamos naudingosios medžiagos.
Maisto papildų su reiši galima įsigyti įvairiomis dozėmis, paprastai 400-600 mg ekstrakto vienoje kapsulėje. Rekomenduojama paros dozė paprastai yra 1-2 kapsulės, o tai atitinka maždaug 1000-1200 mg ekstrakto. Svarbu neviršyti rekomenduojamos paros dozės, nes veikliųjų medžiagų perteklius gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Renkantis reiši maisto papildą, verta atkreipti dėmesį į jo kokybę ir saugumą. Geriausia rinktis produktus, pagamintus sertifikuotu būdu, kuriuose nėra teršalų ir sunkiųjų metalų. Geras pasirinkimas yra papildai, standartizuoti pagal polisacharidų kiekį, taip užtikrinant tinkamą veikliųjų medžiagų kiekį kiekvienoje porcijoje.
Reiši vartojimo formos
Reiši papildų galima įsigyti keliomis patogiomis formomis, atitinkančiomis individualius pageidavimus. Populiariausios yra kapsulės, kurias lengva nuryti ir kurias lengva pasiimti su savimi keliaujant. Pakuotėse paprastai būna 60 arba 90 kapsulių, kurių pakanka 1-3 mėnesių papildų vartojimui.
Alternatyva kapsulėms yra miltelių pavidalo reiši ekstraktas, kurio galima dėti į gėrimus ar patiekalus. Tai geras pasirinkimas žmonėms, kuriems sunku nuryti kapsules. Milteliai paprastai yra labiau koncentruoti nei kapsulėse esantis ekstraktas, todėl reikia tik nedidelio kiekio, kad būtų užtikrinta pakankama veikliųjų medžiagų dozė.
Kai kuriuos reiši papildus galima įsigyti skystu pavidalu, pavyzdžiui, tinktūros ar lašų pavidalu. Ši forma užtikrina greitą veikliųjų medžiagų įsisavinimą, tačiau gali būti ne tokio malonaus skonio. Skysti reiši ekstraktai rekomenduojami žmonėms, vertinantiems patogumą ir norintiems greitai papildyti savo mitybą vertingomis sudedamosiomis dalimis.
Reishi vartojimo kontraindikacijos
Nors reiši laikomas saugiu maisto papildu, yra tam tikrų kontraindikacijų jo vartojimui. Reikėtų būti atsargiems, jei esate padidėjusio jautrumo grybams, nes reiši gali sukelti alergines reakcijas. Simptomai gali būti bėrimas, niežulys, patinimas ar pasunkėjęs kvėpavimas.
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti reiši papildus, turėtų pasitarti su gydytoju. Nors nėra neginčijamų įrodymų, kad grybas šiais laikotarpiais yra kenksmingas, geriau būti atsargiems ir jį vartoti prižiūrint specialistui. Taip pat vartojantys vaistus turėtų pasitarti su vaistininku arba gydytoju dėl galimos sąveikos.
Reishi gali turėti įtakos kraujo krešėjimui, todėl žmonėms, turintiems krešėjimo sutrikimų, vartojantiems antikoaguliantus arba prieš planuojamą operaciją reikėtų būti ypač atsargiems. Tokiais atvejais pasitarkite su gydytoju ir apsvarstykite galimybę laikinai nutraukti maisto papildų vartojimą.
Rekomenduoja vartotojai
Maisto papildai su reiši yra labai populiarūs tarp vartotojų, kurie vertina platų jų veikimo spektrą ir vartojimo saugumą. Daugelis žmonių pastebi, kad įtraukus reiši į kasdienę mitybą pagerėjo savijauta ir sustiprėjo imunitetas.
Vartotojai palankiai vertina patogias papildų formas, ypač kapsules ir miltelius, kuriuos lengva įtraukti į kasdienę rutiną. Jiems taip pat svarbi produktų kokybė, todėl jie nori vartoti reiši, auginamus patikrintose augavietėse ir standartizuotus pagal polisacharidų kiekį. Tokie papildai garantuoja tinkamą veikliųjų medžiagų kiekį kiekvienoje porcijoje.
Daugelis žmonių vertina švelnų reiši poveikį ir tai, kad vartojant pagal nurodymus nepageidaujamo poveikio nėra. Dėl to šis grybas yra populiarus pasirinkimas kaip natūralus būdas palaikyti organizmą ir pagerinti bendrą sveikatą. Teigiami vartotojų atsiliepimai prisideda prie augančio reiši papildų populiarumo.
Svarbiausi reiši papildų ypatumai:
- Reishi yra plataus spektro grybas, kuris tradicinėje kinų medicinoje vartojamas jau daugelį amžių.
- Reishi maisto papildai yra patogių formų: kapsulės, milteliai ir skystis.
- Rekomenduojama paros dozė paprastai yra 1-2 kapsulės arba atitinkamas kiekis miltelių ar skysčio.
- Renkantis maisto papildą verta atkreipti dėmesį į kokybę, patikrintą auginimą ir polisacharidų kiekio standartizavimą.
- Yra reiši vartojimo kontraindikacijų, įskaitant padidėjusį jautrumą grybams, nėštumą, žindymą ir kraujo krešėjimo sutrikimus.
- Reiši yra populiarūs tarp vartotojų dėl saugumo, patogaus vartojimo ir teigiamo poveikio sveikatai.