Tinklaraštis

Noras sumažinti kūno riebalų kiekį yra pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės nusprendžia pakeisti savo dabartinius mitybos įpročius ir pradėti reguliariai sportuoti. Tačiau daugelis žmonių į riebalų mažinimo procesą žiūri neteisingai, nes paprastai pasirenka labai mažai kalorijų turinčią dietą…

Light produktai - tai įvairūs maisto produktai, kuriuos renkasi vartotojai, besirūpinantys savo sveikata ir paprastai besilaikantys svorio metimo dietos. Antsvorio turintys ir nutukę žmonės, kurių pagrindinis tikslas - sumažinti savo antsvorį, naudoja įvairius būdus svajonių figūrai pasiekti, todėl…

Beta alaninas yra vienas iš plačiausiai vartojamų maisto papildų tarp profesionalių sportininkų ir mėgėjų. Jis įtrauktas į labai siaurą Tarptautinio olimpinio komiteto bei Australijos sporto instituto rekomenduojamų maisto papildų sportininkams fiziniam darbingumui gerinti sąrašą. Išsiaiškinkime…

Riebalai yra svarbus žmogaus energijos šaltinis, būtinas tinkamam organizmo vystymuisi ir funkcionavimui. Be pačios energijos, riebalai teikia riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E ir K) ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (NNR), t. y. alfa-linoleno rūgšties (ALA) ir linolo rūgšties (LA). Taigi…

Ilgoji austrė, kitaip vadinama ciberžole, yra daugiametis šakniastiebinis žolinis augalas, priklausantis imbierinių šeimai. Ciberžolės šakniastiebiuose yra kurkumino - organinio cheminio junginio, pasižyminčio plačiu biologinio ir farmakologinio aktyvumo spektru. Maisto papildai, kurių sudėtyje yra…

Eritritritolis yra saldiklis, priklausantis poliolių, t. y. poliolių (vadinamųjų cukraus alkoholių), grupei. Eritritritolį leista naudoti kaip maisto priedą su nuoroda E968. Daugelis sveikata ir figūra besirūpinančių žmonių mano, kad eritritolis yra geriausias saldiklis. Išsiaiškinkime, ar taip yra…

Maistinės skaidulos, kitaip dar vadinamos maistinėmis skaidulomis, - tai heterogeniška augalinės kilmės junginių grupė, daugiausia priskiriama nekrakmolingiems angliavandeniams, atspariems žmogaus virškinimo fermentų poveikiui. Maistinės skaidulos atlieka daug svarbių fiziologinių funkcijų žmogaus…

Taurinas yra nebaltyminė aminorūgštis, dažniausiai randama žmogaus kūno audiniuose. Didžiausi taurino kiekiai randami širdies raumenyje ir tinklainėje, šiek tiek mažesni - smegenyse, žarnyne, inkstuose ir skeleto raumenyse. Taurinas yra junginys, žmogaus organizme atliekantis daugybę funkcijų ir…

Nėra abejonių, kad sportininkams reikia gerokai daugiau baltymų nei sėslaus gyvenimo būdo žmonėms. Pakankamas baltymų kiekis sportininkų mityboje yra svarbus teisingai atsinaujinimo po treniruotės eigai, raumenų masės vystymuisi ir fiziologiniam organizmo prisitaikymui prie fizinio krūvio…

Alfa-lipoinė rūgštis (ALA) yra stiprus antioksidantas, natūraliai randamas maiste ir gaminamas žmogaus organizme. Alfa-lipoinė rūgštis vadinama į vitaminus panašia medžiaga, nes chemiškai primena B grupės vitaminus. Sužinokime, kodėl turėtumėte papildyti maisto racioną alfa-lipoine rūgštimi…

Selenas yra mineralas, būtinas tinkamam žmogaus organizmo funkcionavimui. Dėl šios priežasties selenas yra dažna maisto papildų, kuriais siekiama pagerinti bendrą psichofizinę būklę ir savijautą bei užkirsti kelią daugelio ligų, vadinamų civilizacijos ligomis, vystymuisi, sudedamoji dalis. Todėl…

Imunitetui įtakos turi daug veiksnių, o vienas iš absoliučiai pagrindinių veiksnių yra mityba. Gerai subalansuota ir įvairi mityba gali sumažinti sergamumą peršalimo ligomis ir į gripą panašiomis infekcijomis rudenį ir žiemą. Sužinokime, kokius maisto produktus turėtumėte įtraukti į savo mitybą…