Tinklaraštis

Nėra abejonių, kad gyvenimo būdas atlieka itin svarbų vaidmenį siekiant daugelį metų išlaikyti gerą psichinę ir fizinę formą. Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių gyvenimo būdo elementų, nes jo poveikis žmogaus organizmui yra gerai užfiksuotas kaip sveikatą stiprinantis veiksnys. Panagrinėkime…

Ruduo ir žiema yra du metų laikai, kurie paprastai siejami su didžiausiu peršalimo ligų ir gripo infekcijų skaičiumi. Mūsų organizmo imunitetui įtakos turi daug veiksnių: mityba ir maisto papildai, fizinis aktyvumas, miegas, stresas, atsipalaidavimas ir poilsis, vaistai, stimuliatoriai, amžius…

Vadovaujantis sveikos mitybos principais, svarbu kiekvieną dieną aprūpinti organizmą reikiamu energijos ir maistinių medžiagų kiekiu, būtinu tinkamam organizmo funkcionavimui. Sveika mityba - tai ne tik organizmo aprūpinimas visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis, bet ir valgymų reguliarumas…

Europos Sąjungos šalyse ir Jungtinėse Amerikos Valstijose sparčiai auga maisto papildų rinka, kuriai didelę įtaką daro reklama žiniasklaidoje. Gali atrodyti, kad maisto papildų vartojimas yra lengvai prieinamas ir kartu paprastas būdas apsirūpinti vertingomis maistinėmis medžiagomis bei sveikatą…

Glutaminas yra endogeninė aminorūgštis, natūraliai gaminama žmogaus organizme. Tačiau tam tikrais atvejais glutaminas tampa sąlyginai nepakeičiama (santykinai egzogenine) aminorūgštimi žmogui. Daugiausia kalbame apie padidėjusio raumenų katabolizmo laikotarpius, kurie pasitaiko sergant vėžiu…

Daugelis žmonių mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir turėtų būti valgomi vos tik pabudus, kad organizmas gautų energijos, reikalingos aktyviai dienos pradžiai. Kai kurie taip pat mano, kad valgyti pusryčius kasdien yra visiškai būtina, norint išsaugoti gerą sveikatą ir įgyti bei…

Pastarųjų metų aplinkos pokyčiai lėmė, kad daugelis žmonių šiandien gyvena daugiausia sėdimą gyvenimo būdą ir reguliariai vartoja labai apdorotus ir kaloringus maisto produktus, kurie yra ypač patrauklūs savo skoniu. Šių pokyčių pasekmė - vis daugiau su antsvoriu ir nutukimu kovojančių žmonių…

Užkandžiavimas tarp valgymų yra dažnas reiškinys. Šiandien užkandžiavimas sudaro iki trečdalio visos per dieną suvartojamos energijos. Daugelyje užkandžių yra daug kalorijų ir mažai vertingų maistinių medžiagų. Taigi išsiaiškinkime, kokie yra išbandyti užkandžiavimo būdai. Užkandžiavimas…

Šiuo metu visame pasaulyje auga susidomėjimas augaline mityba, įskaitant veganišką mitybą. Veganiška mityba visiškai atsisako gyvūninės kilmės produktų ir yra pagrįsta tik augaliniu maistu. Vis daugiau žmonių pripažįsta, kad veganiška mityba yra naudinga sveikatai, nors ją vis dar gausu mitų ir…

Vitaminas C, arba askorbo rūgštis, priklauso vandenyje tirpių ir antioksidacinių vitaminų grupei. Žmogaus organizmas neturi galimybės pats pasigaminti vitamino C, todėl jis turi būti reguliariai tiekiamas su maistu. Vitaminas C yra viena iš būtinų maistinių medžiagų, užtikrinančių tinkamą žmogaus…

Kalcis yra mineralas, kurio didžiausias kiekis randamas žmogaus organizme, daugiausia kauluose ir dantyse. Tik 1 % organizmo kalcio sunaudojama normaliai žmogaus organizmo homeostazei palaikyti, o likusieji 99 % kalcio saugomi kauluose ir dantyse. Kalcis atlieka daug svarbių fiziologinių funkcijų…

Pastaraisiais metais vis labiau domimasi augaline mityba, kurios svarbi sudedamoji dalis yra ankštiniai augalai. Nuolat daugėja mokslinių tyrimų, patvirtinančių, kad dažnas ankštinių augalų, paprastai vadinamų ankštiniais, įtraukimas į mitybą yra naudingas sveikatai. Taigi sužinokime, kodėl…