Tinklaraštis

Šiuolaikiniam gyvenimo būdui vis dažniau būdingas persivalgymas (t. y. per didelis kalorijų kiekis iš maisto) ir mažas fizinis aktyvumas. Sėdimas gyvenimo būdas ir per didelis suvartojamų maisto kalorijų kiekis neabejotinai prisideda prie vis didėjančio antsvorio ir nutukusių žmonių skaičiaus…

Smegenų veiklą gerinantys papildai yra labai madinga tema. Auga ir susidomėjimas jais, ir su jais susijusios kontroversijos. Plačiojoje visuomenėje tai palyginti nauja tema, todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių į ją žiūri atsargiai. Tačiau svarbiausia žinoti, kaip veikia smegenų veiklą gerinančios…

Laikas yra pinigai? Ypač su tuo sutiks tie, kurie vadovauja savo verslui ir yra labai kompetentingi. Deja, negalime padidinti dienos laiko kiekio, tačiau galime padaryti atskiras valandas vertingesnes. Palaikydami smegenų fizinę būklę, galime padidinti produktyvumą ir pagerinti savo gyvenimo…

Baltyminiai papildai labai domina tiek laisvalaikiu, tiek varžybose sportuojančius sportininkus. Reguliaraus baltymų papildų vartojimo privalumai yra gerai aprašyti profesinėje literatūroje. Taigi išsiaiškinkime, kaip teisingai vartoti baltyminius papildus, kad gautume numatytą naudą. Baltymų…

Pienas ir pieno produktai yra dažniausiai vartojamas baltymų šaltinis po treniruočių, siekiant padidinti raumenų masę ir pagreitinti atsigavimą po treniruočių. Be išrūgų baltymų pagrindu pagamintų baltyminių papildų, sporto papildų rinkoje jau daugelį metų galima įsigyti ir kazeino baltymų papildų…

Baltymai yra makroelementas, padedantis vystyti raumenų masę ir pagreitinti atsigavimą po treniruotės. Baltymų papildai šiuo metu yra labai paklausūs tarp tų, kurie reguliariai treniruojasi sporto salėje, nes auginant raumenų masę padidėja kasdienis baltymų poreikis. Išsiaiškinkime, kaip veikia…

Net teoriškai įdomiausias maisto papildas yra bevertis, jei negalime jo pateikti tinkamiems audiniams. Ir šiuo aspektu kai kurios medžiagos yra itin smulkios. Ar esate susipažinę su kurkuminu ir kofermentu Q10? Tai pavyzdžiai papildų, kuriuos, nenaudodami jokių gudrybių, įsisavinsite tik…

Prieš nusprendžiant įtraukti maisto papildą į savo planą, verta perskaityti praktinius naudotojų atsiliepimus. Aš turiu išskirtinai daug jų. Taip yra dėl fenomenalaus šio papildo populiarumo. Tai nenuostabu, nes papildai nuo streso šiais laikais yra labai paklausūs. Keletas žodžių apie ašvagandos…

Esu tikras, kad esate susipažinę su ciberžole. Tai intensyviai geltonos spalvos prieskonis, be kurio praktiškai neapsieina indų virtuvė. Be intensyvios spalvos ir būdingo aromato, ji suteikia dar kai ką. Joje slypi unikalus polifenolis - kurkuminas. Būtent šis patraukė viso pasaulio dėmesį dėl…

Sąmoningas požiūris į mitybą verčia mus pažinti maisto produktų sudedamąsias dalis. Vis labiau populiarėja požiūris, kad maistas daro įtaką mūsų mąstymui, savijautai ir elgesiui. Turime žinoti, ko reikia mūsų organizmui ir kaip tai suteikti. Šiame straipsnyje nagrinėsime aminorūgšties tirozino…

Tirozinas yra neuromediatorių dopamino ir noradrenalino pirmtakas. Abu jie daro didelę įtaką nuotaikai. Dėl šių priežasčių tirozinas pelnė reputaciją kaip papildas, darantis įtaką energijos lygiui, koncentracijai ir atsparumui stresui. Atidžiau pažvelkime į mechanizmus, kuriais tirozinas galėtų…

Tirozinas yra viena iš daugelio aminorūgščių. Kuo ji ypatinga? Organizme jis sudaro mums ypač patrauklias medžiagas: dopaminą ir noradrenaliną. Pastebėta, kad tirozino papildai dažniausiai gerina energiją, motyvaciją ir nuotaiką. Šiame straipsnyje sužinosite, kas tiksliai yra tirozinas, kaip jis…