Blog

Visi yra girdėję apie medžiagų apykaitą, tačiau ne visi gerai supranta, kas tai yra medžiagų apykaita. Apie medžiagų apykaitos poveikį sveikatai, o ypač svorio metimui, sklando daugybė mitų. Taigi išsiaiškinkime, kas yra medžiagų apykaita ir kaip ji veikia žmogaus sveikatą. Kas ...

Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar verta skrupulingai skaičiuoti kalorijas, kai siekiama sumažinti kūno riebalų kiekį ar net padidinti raumenų masę. Tarp laisvalaikiu sportuojančių žmonių galima rasti daug žmonių, kurie laikosi riboto kalorijų kiekio dietos, sportuoja ir stebi ...

Dar visai neseniai buvo paplitusi nuomonė, kad norint sveikai maitintis, reikia valgyti mažiausiai penkis kartus per dieną, kad pagreitėtų medžiagų apykaita. Dabar vis dažniau galima sutikti ir nuomonių, kad per dieną suvalgomų valgymų dažnumas neturi jokios reikšmės sveikatai ir ...

Baltyminiai papildai yra vieni iš produktų, kurie populiarūs tiek tarp sportininkų, tiek tarp laisvalaikiu sportuojančių žmonių, ypač siekiant padidinti raumenų masę. Viena populiariausių baltyminės mitybos rūšių tarp sportininkų yra išrūgų baltymų izoliatas. Išsiaiškinkime, ...

Bėgimas, šiaurietiškas ėjimas ar orbitreko treniruotės dažnai yra pasirenkamos svorio metimo strategijos. Daugelis žmonių, reguliariai atliekančių kardio treniruotes, klausia, ar geriau sportuoti ryte, ar vakare, kad būtų pasiekta patenkinamų rezultatų. Taigi išsiaiškinkime, ar yra ...

Kreatinas yra neįtikėtinai populiarus maisto papildas tarp profesionalių sportininkų ir mėgėjų dėl įrodyto jo poveikio didinant raumenų galią ir jėgą bei liesą kūno masę. Maisto papildų rinkoje yra keletas sportininkams skirtų kreatino rūšių, viena iš jų - gerai žinomas ...

Kreatinas yra vienas populiariausių maisto papildų tarp sportininkų varžybų dalyvių ir mėgėjų, skirtų galiai, jėgai ir raumenų masei didinti. Sporto papildų rinkoje yra keletas kreatino rūšių, iš kurių monohidratas yra labiausiai paplitusi ir naudojama forma. Išsiaiškinkime, kas ...

Daugelis žmonių sprendimą pradėti reguliariai mankštintis ir keisti mitybos įpročius į labiau sveikatai palankius dažnai priima tik tada, kai jų sveikata pradeda šlubuoti. Tačiau žmonėms sunkiausia nuosekliai siekti savo tikslų, kai ilgą laiką laikomasi nustatytos treniruočių ir ...

Baltymų papildai jau daug dešimtmečių yra populiarūs tarp sportuojančiųjų tiek pramoginiu, tiek varžybų lygiu. Jie yra vieni populiariausių produktų, kuriuos nuolat vartoja įvairių sporto šakų sportininkai. Išsiaiškinkime, ar verta baltyminį papildą vartoti ne tik po ...

Nurodoma, kad veganai suvartoja mažiau baltymų nei besilaikantys tradicinės mitybos. Todėl daugelis sportininkų, besilaikančių augalinės mitybos, reguliariai naudojasi baltymų papildais, įskaitant sojų baltymų izoliatą. Apžvelkime pagrindinius baltyminių papildų, kurių pagrindą ...