Tinklaraštis

Valgyti daug vaisių ir daržovių, ypač vietinių, sezoninių, visada buvo propaguojama kaip vienas iš sveikos mitybos prioritetų. Pasirodo, kai kurie vaisiai taip pat turi didelę įtaką sportiniam pasirengimui. Puikus pavyzdys - rūgščios vyšnios, kurios, daugelio tyrimų duomenimis, pagreitina raumenų…

Alkoholis labai tvirtai įsitvirtino mūsų kultūroje. Visus metus yra daugybė progų, kurių metu visuomenėje vartojamas alkoholis. Ir nors bet koks alkoholio kiekis neabejotinai kenkia sveikatai, kai kurie žmonės nenori atsisakyti retkarčiais išgeriamo gėrimo. Tačiau ką daryti, kai esate įpusėję kelis…

Pirma: nedarykite žalos! Renkantis sau maisto papildą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į naudą ir galimą naudą, bet ir į informaciją apie šalutinį poveikį, kontraindikacijas ir vaistų sąveiką. Ašvaganda, laimei, yra labai draugiška ir yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį įtraukiant…

Stresas yra neatsiejama gyvenimo dalis, nors dažnai jis mus lydi perteklinis. Todėl daugelis žmonių, norėdami palaikyti gerą savijautą, griebiasi natūralių papildų, pavyzdžiui, ašvagandos. Ašvaganda yra galingas augalas, kuris jau šimtmečius naudojamas ajurvedos medicinoje. Jos poveikis buvo…

Geras miegas yra vienas svarbiausių dalykų gerai sveikatai, bet tai visi žinome. Vietoj to reikia žinoti, ką daryti, kad tas miegas iš tikrųjų būtų geras. Galite išvėdinti ir užtamsinti miegamąjį, atsipalaiduoti vakare, pasirinkti tinkamą čiužinį ir pagalvę. Taip pat svarbu, ką valgome vakarienei…

Gyvenimą reikia padaryti lengvesnį. Tokio supaprastinimo dažnai siekiama užsiimant kultūrizmu, o riebalų degintojai yra labai populiari pagalbinė treniruočių priemonė. Juos supa šiek tiek kontroversijų, kurias gali lemti ne tik neteisingas jų funkcijų ir veikimo mechanizmų supratimas, bet ir menkos…

Eurycoma Longjack yra vyrišką gyvybingumą skatinanti šaknis. Ji teigiamai veikia lytinį potraukį, vaisingumą ir energingumo lygį. Tai viena iš tų gamtos dovanų, kurios, nors ir kilusios iš tolimos tradicijos, ir šiandien pasitarnauja žmogaus sveikatai. Eurycoma Longjack - kas tai? Ilgašakė - tai…

Gyvenimas išsivysčiusiame pasaulyje yra nuolatinės lenktynės. Kad neprarastume gyvenimo kokybės, turime nuolat tobulėti ir stumti save į priekį - plėsti savo kompetencijas, daryti karjerą, kaupti santaupas ir pan. Kartu neturėtume leisti, kad šis nuolatinis skubėjimas pakenktų mūsų sveikatai. Jau…

Cinkas yra cheminis elementas, būtinas tinkamam daugelio organizmo sistemų funkcionavimui. Jis ypač svarbus nervų sistemai, taip pat imuninei ir kraujotakos sistemoms. Jis taip pat yra svarbi fermentų, reguliuojančių baltymų ir riebalų apykaitą, sudedamoji dalis, kuri gali sukelti sveikatos…

Padidėjęs cukraus kiekis ir atsparumas insulinui - ne juokai. Laiku jų nediagnozavus ir nesiėmus tinkamų veiksmų, kyla rimtas pavojus, kad jie išsivystys į II tipo diabetą. Berberinas pasižymi gliukozės kiekį kraujyje mažinančiomis savybėmis ir gerina jautrumą insulinui. Reguliuojant cukraus kiekį…

Reiši grybas - tai grybas, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Jis vartojamas dėl tonizuojančio poveikio, lengvesnio miego, geresnio imuniteto, smegenų veiklos palaikymo ir streso mažinimo.Kiti Reishi grybo pavadinimai: Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Geltonasis lakišiaus grybas. Mažiau oficialiai…

Adaptogenai - tai grupė augalinės kilmės medžiagų, kurioms būdinga bendra savybė palengvinti žmogaus prisitaikymą prie stresinių sąlygų. Tokios sąlygos gali būti psichologinis stresas, ribotas deguonies prieinamumas, ekstremalios temperatūros arba toksinų poveikis. Adaptogenų veiksmingumas…