Reishi grybai - savybės ir patarimai, kaip išsirinkti gerą produktą

Reiši grybas - tai grybas, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Jis vartojamas dėl tonizuojančio poveikio, lengvesnio miego, geresnio imuniteto, smegenų veiklos palaikymo ir streso mažinimo.

• Reishi grybo sveikatingumo savybės
• Kaip išsirinkti gerą "Reishi" papildą?
• Ar yra kokių nors kontraindikacijų vartojant Reishi?

Kiti Reishi grybo pavadinimai: Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Geltonasis lakišiaus grybas. Mažiau oficialiai jis vadinamas nemirtingumo grybu. Sunku įsivaizduoti patrauklesnį pavadinimą. Jame yra tiesos grūdas, nes unikalus Reishi savybių rinkinys stipriai skatina gerinti bendrą sveikatą, apimdamas sveikatos aspektus, kurie yra svarbiausi norint prailginti gyvenimą ir kuo ilgiau išlikti gyvybingam. Reishi grybų medicininis vartojimas minimas jau 2000 metų senovės raštuose.

Reishi grybo sveikatingumo savybės

Reishi grybo savybes lemia apie 400 skirtingų biologiškai aktyvių junginių, įskaitant triterpenoidus, polisacharidus, nukleotidus, sterolius, steroidus, riebalų rūgštis, baltymus ir (arba) peptidus bei mikroelementus.

Stipriausias Reishi privalumas - stiprus poveikis imuninei sistemai. Dėl to jo vartojimo spektras yra labai platus - nuo kasdienio papildų vartojimo peršalimo ligų rizikai mažinti iki Azijos sveikatos priežiūros specialistų vartojimo vėžio gydymui. Moksliniai tyrimai patvirtina tokį vartojimą ir, be kita ko, rodo geresnį atsaką į chemoterapiją ir radioterapiją, kai kartu vartojamas Reishi. Vėžiu sergantys pacientai pranešė apie bendrą gyvenimo kokybės pagerėjimą vartojant grybų. Tačiau atminkite, kad jei sergate vėžiu, dėl papildomo maisto papildų vartojimo visada pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju, o vien tik Reishi neturėtų pakeisti gydymo!

Dėl daugelio biologinių funkcijų reguliavimo Reishi laikomas adaptogenu. Tai reiškia, kad jis padeda žmogui prisitaikyti prie stresinių sąlygų. Reishi preparatus populiaru vartoti vakare, nes jiems priskiriamas bendras raminamasis poveikis. Daugelis žmonių giria jį už miego kokybės gerinimą.

Reishi garsėja kaip ilgaamžiškumą skatinantis maisto papildas daugiausia dėl to, kad kontroliuoja uždegimą, tačiau ne tik dėl to. Šis augalas taip pat gali skatinti odos audinių regeneraciją ir gerinti jos būklę. Dėl šios priežasties juo domisi ir kosmetikos pramonė.

Apskritai literatūroje Reishi ir jo sudedamosioms dalims priskiriama nemažai farmakologinių savybių, pvz: imunomoduliacinė, antiaterosklerozinė, priešuždegiminė, analgetinė, chemoprofilaktinė, priešvėžinė, chemoprotekcinė, radioaktyvioji, miegą skatinanti, antimikrobinė, antivirusinė (įskaitant ŽIV), hipolipideminis, antifibrozinis, hepatoprotekcinis, antidiabetinis, antiandrogeninis, antiangiogeninis, antipruritinis, antioksidacinis, prieš senėjimą, hipoglikeminis, estrogeninis ir prieš opaligę. Nemažas sąrašas, ar ne?

Kaip išsirinkti gerą "Reishi" papildą?

Pirma, rinkitės ekstraktą, o ne grybo miltelius. Ekstraktuose yra daug didesnė biologiškai aktyvių junginių koncentracija. Jų paprastai užtenka išgerti iki 3 kapsulių, o neekstrahuoto grybo - daug kartų daugiau. Be to, kai vietoj kapsulių mieliau renkatės miltelių pavidalo papildą, geriau tiks ekstraktas. Ekstraktai labai gerai tirpsta vandenyje, priešingai nei grybų milteliai, kuriuos pridėjus į gėrimą susidaro tirščiai ir daug neištirpusios košelės.

Antra, atkreipkite dėmesį į standartizaciją. Tai gali būti polisacharidų arba beta gliukanų procentinė standartizacija. Tuomet gerai pasirinkti ne mažiau kaip 30 proc. Tai taip pat gali būti ekstraktas su nurodytu DER (vaisto ekstrakcijos santykiu). Šiuo atveju kuo didesnė DER vertė, tuo geriau, t. y., pavyzdžiui, DER 10:1 yra geriau nei DER 4:1. Šis santykis rodo, kiek koncentruotas ekstraktas. Taigi, 1 gramas DER10:1 ekstrakto atitinka 10 gramų grybo miltelių.

Trečia, patikrinkite, ar papildas turi papildomų medžiagų ir kokių, ir ar pasitikite gamintoju. Tačiau šie patarimai yra universalūs beveik visiems papildams.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų vartojant Reishi?

Greičiausiai vienintelė kontraindikacija galėtų būti tam tikri imunologiniai sutrikimai, pavyzdžiui, autoimuninės kategorijos ligos. Sergant tokiomis ligomis kartais nenorime pernelyg suaktyvinti imuninės sistemos, o "Reishi" tai daro labai efektyviai. Be to, tai gerai toleruojamas papildas ir neturi specifinio šalutinio poveikio, kuris dažnai pastebimas. Tyrimų metu buvo paminėtas tik lengvas pykinimas ar miego sutrikimai, kurie rūpėjo sunkiomis ligomis sergantiems pacientams.

Sources:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi grybas) vėžio gydymui. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: stiprus farmakologinis makroskopinis grybas. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.