Tinklaraštis

Sauga turėtų būti svarbiausia. Tai galioja ir renkantis maisto papildus sau. Kartais net ir paprastuose maisto papilduose, kurie paprastai laikomi saugiais, pavyzdžiui, L-tirozinas, gali būti nepastebėtas aspektas, kuris yra vartojimo kontraindikacija arba padidina šalutinio poveikio atsiradimo…

Daugelis žmonių vartoja tirozino papildus; tai gana populiarus pasirinkimas. Profesionalioje literatūroje, taip pat ir mažiau profesionalioje žiniasklaidoje yra daug informacijos apie tirozino naudą. Jie daugiausia apima poveikį pažinimo funkcijoms, nuotaikai ir streso simptomų mažinimui. Tačiau ar…

Sveika mityba yra raktas į laimingą žarnyną. Juk jos rūpinasi viskuo, ką suvartojame. Tačiau mūsų mityboje yra vienas toks žarnynui ypač svarbus veiksnys, kurį pernelyg dažnai pamirštame. Tai yra skaidulinių medžiagų tiekimas. O kodėl šios skaidulos tokios svarbios? Be kita ko, dėl butirato, kurį…

Pastarąjį dešimtmetį sportininkai visiškai pakeitė požiūrį į maisto papildų vartojimą. Šiandien sporte yra ne tik papildų, veikiančių griežtai sportinį našumą ir anabolizmą, bet ir daug daugiau produktų, kurie paprastai yra sveikatą stiprinantys. Palaikydami savo bendrą sveikatą, įskaitant žarnyno…

Natrio butiratas yra vienas populiariausių žarnyno papildų. Jis žinomas dėl savo veiksmingumo, veikimo saugumo ir universalumo. Jis yra sviesto rūgšties, riebalų rūgšties, regeneruojančios žarnyną, palaikančios naudingąsias bakterijas ir reguliuojančios virškinamojo trakto veiklą, šaltinis. Tačiau…

Cinko trūkumas yra maždaug dviejų milijardų žmonių visame pasaulyje problema. Besivystančiose šalyse jis yra viena iš pagrindinių padidėjusios ligų naštos priežasčių. Kita vertus, išsivysčiusiose šalyse padėtis nėra daug geresnė ir cinko trūkumo rizika vis dar labai didelė. Cinko trūkumas sukelia…

Tvarkydami savo mitybą dažnai atkreipiame dėmesį į tai, ar gauname pakankamai geležies arba magnio. Tačiau kaip dažnai tikriname cinko atsargas? Cinkas mityboje yra ne mažiau svarbus, o dažnas jo trūkumas rodo, kad turime skirti daug daugiau dėmesio jo vartojimui. Iš šio straipsnio sužinosite…

Daugelis endokrininių sistemų priklauso nuo cinko. Kai jo trūksta, daugelyje hormonų gali kilti negražių komplikacijų. Cinkas veikia lytinius hormonus, skydliaukės hormonus, augimo hormoną, insuliną, melatoniną ir daugelį kitų svarbių hormonų. Deja, cinko trūkumas pasitaiko gana dažnai ir ne tik…

Oda yra didžiausias mūsų organas. Jos būklė lemia ne tik kūno estetiką, bet ir barjero, atskiriančio mūsų vidų nuo išorinio pasaulio, veiksmingumą. Ji taip pat yra trečias daugiausiai cinko turintis kūno audinys. Gerai žinomos cinko trūkumo pasekmės odos ir plaukų sveikatai (sunkus žaizdų gijimas…

Iš žmogui būtinų mikroelementų cinkas yra antrasis pagal gausumą mūsų organizme po geležies. Tačiau jo trūkumo paplitimas yra stulbinantis, nes besivystančiose visuomenėse gali trūkti iki 25 % gyventojų, o išsivysčiusiose šalyse - šiek tiek mažiau. Svarbiausios cinko savybės yra jo poveikis…

Vitaminas B6 svarbus tiek smegenų, tiek širdies ir kraujagyslių sveikatai. Šioms savybėms, be kita ko, įtakos turi jo gebėjimas palaikyti homocisteino apykaitą. Kaip vitaminas B6 mažina homocisteino kiekį? Ir kodėl jis apskritai turėtų tai daryti? Išsamiau apie tai sužinosite šiame straipsnyje…

Normali homocisteino koncentracija kraujyje yra nuo 5 iki 15 mikromolių/l. Tik kodėl apskritai būtina atlikti diagnostinius tyrimus homocisteino kiekiui kraujyje patikrinti? Na, tai parametras, kuris daug pasako apie aterosklerozės ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką, taip pat demencijos ir…