Šalutinis tirozino poveikis - ką turėtumėte žinoti?
Sauga turėtų būti svarbiausia. Tai galioja ir renkantis maisto papildus sau. Kartais net ir paprastuose maisto papilduose, kurie paprastai laikomi saugiais, pavyzdžiui, L-tirozinas, gali būti nepastebėtas aspektas, kuris yra vartojimo kontraindikacija arba padidina šalutinio poveikio atsiradimo riziką. Jei planuojate įtraukti tiroziną į savo maisto papildų planą, būtinai perskaitykite šį straipsnį ir įgykite reikiamų žinių, kad galėtumėte jį vartoti daug saugiau. Skaitykite iki galo!
- Šalutinis tirozino vartojimo poveikis
- Kada geriau nevartoti tirozino papildų?
- Kokios tirozino dozės yra saugios?
- Apibendrinimas
Šalutinis tirozino vartojimo poveikis
Įprastomis aplinkybėmis tirozinas beveik neturi šalutinio poveikio. Vieninteliai dalykai, kurių galiausiai galima tikėtis, yra, pavyzdžiui, miego sutrikimai arba hiperaktyvumas ir dirglumas, kurie turėtų išnykti nutraukus maisto papildo vartojimą.
Problemų gali kilti, jei tirozinas įtraukiamas į maisto papildų vartojimą apie tai nepagalvojus arba ignoruojant kontraindikacijas. Kontraindikacijų yra keletas, ir jas tikrai verta žinoti prieš priimant sprendimą išbandyti tirozino papildų vartojimą.
Kada geriau nevartoti tirozino papildų?
Galimų kontraindikacijų žinojimas yra labai vertingos žinios, kai tenka rinktis papildus sau. Tirozino atveju tokių kontraindikacijų yra keletas.
Hipertirozė
Kai skydliaukė veikia didesniu greičiu, nei turėtų, svarbu vengti visko, kas galėtų ją dar labiau suaktyvinti. Skydliaukės hormonų pirmtakų papildymas yra vienas iš tokių veiksnių.
Iš ilgamečių mokslinių publikacijų žinome, kad tirozino apykaita sergant hipertiroze yra pakitusi. Skiriant tirozino sergant hipertiroze, šios aminorūgšties koncentracija kraujyje gali padidėti iki kelių kartų daugiau nei optimaliai veikiant skydliaukei.
Hiperaktyvumo ir nusiraminimo problemos
Kai kas nors kovoja su hiperaktyvumu, tai gali reikšti pernelyg didelį stimuliuojančių neuromediatorių aktyvumą. Tokioje situacijoje tirozino papildų vartojimas gali veikti kaip žibalo į ugnį. Gali būti, kad jis netgi šiek tiek paaštrins problemas. Tokiu atveju geriau sutelkti dėmesį į kitus papildus.
iMAO vaistų vartojimas
iMAO reiškia monoaminooksidazės inhibitorius. Šie vaistai slopina fermento, kuris skaido monoamino neurotransmiterius dopaminą, noradrenaliną ir serotoniną, veiklą. Šios grupės vaistai, be kita ko, vartojami sergant depresija ir Parkinsono liga. Juos vartojant reikia labai saugotis, kad nebūtų pridėta kitų vaistų ar papildų, kurie sąveikautų ir sustiprintų iMAO vaistų poveikį. Jei neuromediatorių kiekio padidėjimas būtų didesnis nei tikėtasi, gali kilti pavojus. Derinant tirozino papildus su monoaminooksidazės inhibitoriais, galimas pernelyg didelis dopamino ir noradrenalino kiekio padidėjimo pavojus.
Vyresnis amžius
Dažnai pasitaiko, kad įvairių papildų veiksmingumas didėja su vartotojo amžiumi. Taip yra todėl, kad kuo vyresni tampame, tuo daugiau sveikatos aspektų pablogėja ir jiems reikia paramos. Būtent tada papildai yra tiesiog reikalingesni ir gali veikti didesniu mastu.
Tai nėra tirozino atvejis. Vyresnio amžiaus žmonėms keičiasi dopamino signalizacija, todėl keičiasi ir atsakas į tiroziną. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonėms (>61 m.) tirozinas gali net neigiamai paveikti kai kuriuos pažinimo funkcijos aspektus.
Kokios tirozino dozės yra saugios?
Tiesą sakant, sunku persistengti vartojant laisvąjį L-tiroziną. Klinikiniuose tyrimuose dažnai naudojama 150 mg tirozino vienam kūno svorio kilogramui vienkartinė dozė, o kartais net dvigubai didesnė. Tokios dozės apibūdinamos kaip labai gerai toleruojamos. Tai reiškia, kad žmonės, sveriantys daugiau kaip 70 kg, gali vartoti po kelis gramus tirozino ir nesijaudinti dėl jokio toksiškumo.
Apibendrinimas
Maisto papildai su tirozinu yra saugūs, net jei vartojamos kelių gramų dozės, jei nėra veiksnių, dėl kurių šios aminorūgšties vartojimas būtų kontraindikuotinas. Pagrindinės kontraindikacijos yra šios:
- hiperaktyvumas ir ramybės sutrikimai,
- hipertirozė,
- dopaminą ir noradrenaliną didinančių vaistų vartojimas,
- senyvas amžius.
Apgalvotai ir atsakingai papildydami tirozino atsargas galite mėgautis šauniu poveikiu - sumažėjusiais streso simptomais ir pagerėjusiais kognityviniais gebėjimais.
Šaltiniai:
⮜ Ankstesnis straipsnis
PQQ ir medžiagų apykaita - kaip jis veikia medžiagų apykaitos procesus?
Kitas straipsnis ⮞