Cinkas ir oda - koks ryšys?
Oda yra didžiausias mūsų organas. Jos būklė lemia ne tik kūno estetiką, bet ir barjero, atskiriančio mūsų vidų nuo išorinio pasaulio, veiksmingumą. Ji taip pat yra trečias daugiausiai cinko turintis kūno audinys. Gerai žinomos cinko trūkumo pasekmės odos ir plaukų sveikatai (sunkus žaizdų gijimas, uždegiminiai pokyčiai, plaukų slinkimas ir t. t.), kita vertus, daug žinome apie cinko preparatų vartojimo naudą tiek per burną, tiek per odą. Jei rūpinatės odos sveikata, būtina stebėti, kad su maistu gautumėte pakankamai cinko. Iš šio straipsnio sužinosite, kaip tiksliai cinkas veikia odą. Skaitykite iki galo!
- Cinko poveikis odos ir plaukų sveikatai
- Cinkas gali būti vartojamas į vidų ir išoriškai
- Cinkas yra svarbus odos antioksidantas
- Enteropatinis dermatitas dėl cinko sutrikimo
- Cinkas ir aknė
- Kokius cinko papildus turėčiau vartoti odos sveikatai?
- Apibendrinimas
Cinko poveikis odos ir plaukų sveikatai
Cinkas, tiek elementine forma, tiek įvairiomis druskomis, šimtmečius buvo naudojamas kaip gydomoji priemonė odai ir jos dariniams. Vietiškai naudojami tokie preparatai kaip cinko oksidas, kalaminas ar cinko piritionas naudojami kaip fotoprotektoriai, raminamosios medžiagos arba kaip šampūnų nuo pleiskanų veiklioji medžiaga. Bėgant metams, jo vis dažniau naudojama kovojant su daugeliu dermatologinių ligų, pvz:
- infekcijomis (leišmaniozė, karpos),
- uždegimines dermatozes (acne vulgaris, rožinę),
- pigmentiniai sutrikimai (melasma),
- navikų (bazaliomos).
Epidermyje cinko yra 5-6 kartus daugiau nei dermoje. Dėlcinko trūkumo gali pablogėti odos būklė, atsirasti nagų distrofija, slinkti plaukai ir lėčiau gyti žaizdos. Jo poveikis imuninei sistemai reiškia, kad jo trūkumas taip pat atveria duris bakterinėms odos infekcijoms.
Cinkas gali būti vartojamas į vidų ir išoriškai
Tai vienas iš tų ingredientų, kurie gali būti naudojami ir kaip sisteminio poveikio geriamasis maisto papildas, ir kaip vietinio poveikio kosmetikos priemonių, naudojamų ant odos, sudedamoji dalis. Toks gydymas taikomas daugeliui infekcinių ar uždegiminių odos negalavimų gydyti.
Cinko tepalas yra populiarus produktas, kurį galima rasti daugelyje Lenkijos namų. Jis naudojamas įvairioms odos problemoms gydyti nuo kūdikystės, pavyzdžiui, įvairiems nudegimams gydyti. Paaugliams ir suaugusiesiems cinko tepalas dažnai naudojamas, be kita ko, kovojant su spuogais.
Cinkas yra svarbus odos antioksidantas
Šis elementas yra esminė daugiau kaip 200 metalofermentų, įskaitant antioksidacinį fermentą superoksido dismutazę (SOD), sudedamoji dalis. Jis daro įtaką jų suderinamumui, stabilumui ir aktyvumui.
Nors cinkas nėra toks garsus antioksidantas kaip vitaminai C ir E, daugybė įrodymų rodo, kad cinkas atlieka svarbų antioksidacinį vaidmenį. Pastebėta, kad lokaliai naudojamas cinkas dvivalenčių cinko jonų pavidalu užtikrina antioksidacinę odos fotoprotekciją (apsaugą nuo UV spindulių).
Siūlomi du antioksidaciniai cinko veikimo mechanizmai:
- cinko jonai gali pakeisti aktyvias redokso molekules, tokias kaip geležis ir varis, kritinėse ląstelių membranų ir baltymų vietose;
- cinko jonai gali paskatinti metalotioneinų, baltymų, kuriuose gausu sulfhidrilo grupių, apsaugančių nuo laisvųjų radikalų, sintezę.
Mokslininkai pažymi, kad lokaliai naudojami cinko jonai gali užtikrinti svarbią ir naudingą antioksidacinę odos apsaugą.
Enteropatinis dermatitas dėl cinko sutrikimo
Tai genetinis sutrikimas, kurį sukelia ZIP4 geno mutacija. Dėl tokios mutacijos sutrinka cinko įsisavinimas žarnyne, todėl atsiranda didelis cinko trūkumas.
Būdingi simptomai pasireiškia jau kūdikystėje. Simptomai paprastai pasireiškia praėjus maždaug 4-6 savaitėms po nujunkymo nuo krūties arba dar anksčiau kūdikiams, nemaitinamiems motinos pienu. Kūdikis tampa irzlus, uždaras, jam pasireiškia fotofobija.
Negydant kūdikio gali pasireikšti anoreksija, piktdžiuga, augimo sutrikimai, hipogonadizmas, skonio ir uoslės sutrikimai, naktinis aklumas ir neuropsichiatriniai simptomai (nuotaikos pokyčiai, drebulys, dizartrija ir drebulys). Odos pažeidimai apima periorbitinį ir kryžminį dermatitą, esantį aplink burną, skruostus, ausis, šnerves, sėdmenis, išangę, nugarinę rankų, pėdų, kojų pirštų ir kulnų odą, atrofiją, nagų distrofiją ir plaukų slinkimą. Kai kurie pažeidimai yra nudegimų, gleivinės ar psoriazinio pobūdžio. Taip pat gali pasireikšti vėlyvesnis žaizdų gijimas, angulinis stomatitas, konjunktyvitas, akių vokų uždegimas, padidėjęs jautrumas infekcijoms ir augimo sulėtėjimas.
Simptomai dažniausiai išnyksta pradėjus vartoti lėtinį didelių cinko dozių papildą. Mažiems vaikams iš pradžių vartojamos didelės cinko dozės, o paskui mažesnės dozės palaikomos nuolat iki pilnametystės.
Enteropatinis dermatitas(Acrodermatitis enteropathica) - tai negalavimas, labai dažnai aprašomas publikacijose apie cinką ir jo poveikį sveikatai. Šios ligos atradimas ir vėlesnė jos analizė labai prisidėjo prie bendrų žinių apie cinką, jo veikimo mechanizmus ir pavojų, kurį kelia didelis cinko trūkumas.
Cinkas ir aknė
Acne vulgaris yra labiausiai paplitusi paauglių liga, kuria serga iki 90-95 % paauglių populiacijos. Paaugliams aknės sukeliamos estetinės problemos yra ypač aktualios ir daro didelę įtaką jų savigarbai. Dėl to atsiranda didelis poreikis ieškoti veiksmingų metodų, kurie palengvintų aknės simptomus. Cinko preparatų veiksmingumo analizė įvairių formų spuogų atveju yra viena populiariausių cinko tyrimų temų.
Aknės išsivystymo priežastis yra infekcija bakterijomis Propionibacterium Acnes. Cinkas yra perspektyvus būdas palengvinti aknę, siekiant kartu sumažinti galimą šalutinį antibiotikų poveikį.
Tikslus cinko veikimo mechanizmas gydant aknę vis dar menkai išaiškintas, manoma, kad jis tiesiogiai veikia uždegiminę mikroorganizmų pusiausvyrą ir palengvina antibiotikų įsisavinimą, kai yra vartojamas kartu.
Cinkas, naudojamas lokaliai vienas, taip pat kartu su kitomis medžiagomis, yra veiksmingas tikriausiai dėl savo priešuždegiminio poveikio ir gebėjimo mažinti P. Acnes kiekį, slopinant P. Acnes lipazes ir laisvųjų riebalų rūgščių kiekį. Kitas tikėtinas mechanizmas yra riebalų gamybos slopinimas dėl antiandrogeninio cinko poveikio.
Klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad tiek geriamasis, tiek vietiškai vartojamas cinkas yra veiksmingas kovojant su akne.
Kokius cinko papildus turėčiau vartoti odos sveikatai?
Cinką naudinga vartoti kartu su variu, kad nebūtų pažeista šių dviejų elementų pusiausvyra. Varis papildomai teigiamai veikia plaukų ir odos pigmentaciją ir padeda kovoti su oksidaciniu stresu. Rinkoje nėra daug preparatų, turinčių šį derinį vienoje kapsulėje, tačiau AH Z-Balance Q produktas yra geras pavyzdys. Jame yra 15 mg cinko ir 1 mg vario, papildomai pridėta antioksidanto kvercetino ir EGCG.
Taip pat galite rinktis monopreparatus, kurie veikia tikslingiau. Pavyzdžiui, gerai veikia cinko diglicinatas arba cinko chelatas.
Apibendrinimas
Cinkas yra labai svarbi odossudedamoji dalis, sauganti ją nuo daugelio infekcijų ir palaikanti jos regeneracinius procesus. Jis padeda palaikyti geresnes estetines ir apsaugines odos savybes. Daugybė mokslinių publikacijų rodo gerą cinko papildų poveikį esant įvairioms odos problemoms, o tiek geriamieji papildai, kurie veikia sistemiškai, tiek epidermiškai naudojamos cinko kosmetikos priemonės, kurios veikia lokaliai, yra pagrįstos.
Šaltiniai:
⮜ Ankstesnis straipsnis
Kofermentas Q10 - kas tai yra ir kokios jo savybės?
Kitas straipsnis ⮞