Nootropiniai preparatai - tabletės atminčiai, koncentracijai ir gerai savijautai gerinti

Laikas yra pinigai? Ypač su tuo sutiks tie, kurie vadovauja savo verslui ir yra labai kompetentingi. Deja, negalime padidinti dienos laiko kiekio, tačiau galime padaryti atskiras valandas vertingesnes. Palaikydami smegenų fizinę būklę, galime padidinti produktyvumą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Be kita ko, būtent tai ir daro nootropiniai preparatai.

• Kas yra nootropiniai preparatai?
• Kuo gali padėti nootropinės medžiagos?
• Pažangūs farmakologiniai nootropai
• Veiksmingi ir natūralūs nootropiniai preparatai. Ar tai įmanoma?
• Nootropiniai preparatai, gerinantys koncentraciją ir mažinantys nuovargį
• Nootropiniai vaistai atminčiai gerinti be stimuliacijos
• Nootropinės medžiagos stresui mažinti ir geresnei savijautai gerinti
• Kur įsigyti nootropinių medžiagų?

Kas yra nootropiniai preparatai?

Nootropai - tai grupė medžiagų, kurios, plačiąja prasme, skirtos saugiai pagerinti smegenų veiklą. Kad medžiaga patektų į šią grupę, ji turi gerinti atmintį, gerinti informacijos įsisavinimą blaškančiomis sąlygomis, didinti nervų sistemos atsparumą kenksmingiems veiksniams ir nekenkti jai.

Kuo gali padėti nootropinės medžiagos?

Yra daug aspektų, kuriais gali padėti ne tik prokognityviniai vaistai, bet net ir šie natūralūs nootropai. Tačiau vyraujančios savybės yra šios:

• atminties gerinimas,
• geresnis gebėjimas sutelkti dėmesį,
• geresnis protinis darbingumas.

Papildoma nauda, kuri taip pat labai vertinama, yra gebėjimas mažinti nuovargį, gerinti nuotaiką, slopinti streso simptomus ar lėtinti smegenų senėjimo pradžią. Viskas priklauso nuo užsibrėžto tikslo ir tinkamo papildų pasirinkimo.

Pažangūs farmakologiniai nootropai

Pirmasis vaistas, priskirtas prie nootropinių vaistų, yra piracetamas, naudojamas neurologijoje. Jis veikia gana švelniai, tačiau pasižymi plačiu savybių spektru, be kita ko, veikia kelias neuromediatorių sistemas ir gerina smegenų kraujotaką. Iki šiol jis vartojamas pažinimo funkcijų sutrikimams slopinti arba atsigaunant po, pavyzdžiui, insulto.

Ilgainiui buvo sukurta daug piracetamo darinių ir analogų, tokių kaip aniracetamas, oksiracetamas, fenilpiracetamas, kolūracetamas, pramiracetamas, fasoracetamas. Kiekvienas jų pasižymi stipresniu poveikiu nei piracetamas, vartojamas mažesnėmis dozėmis ir turi savitų bruožų bei savybių. Susijusios medžiagos yra noopeptas ir sunifiramas, kurie techniškai nepatenka į racetamų apibrėžtį, tačiau turi daug bendro su jais.

Veiksmingi ir natūralūs nootropiniai preparatai. Ar tai įmanoma?

Absoliučiai! Yra daug veiksmingų ir lengvai prieinamų nootropinių medžiagų, kurios daugeliu atvejų yra visiškai natūralios. Toliau pateiksime dėmesio vertų veiksmingų nootropinių medžiagų, kurios yra natūralios kilmės arba sintetinės, tačiau gamtoje aptinkamos tokiu pat pavidalu. Kad būtų lengviau orientuotis, suskirstėme juos į kelias grupes pagal vyraujantį veikimą.

Nootropiniai preparatai, gerinantys koncentraciją ir mažinantys nuovargį

Ne visos nootropinės medžiagos prideda energijos ir mažina nuovargį, tačiau tos, kurios tai daro, yra ypač populiarios. Nenuostabu. Juk poveikis pasireiškia labai greitai ir lengvai pastebimas, o bendras pojūtis paprastai būna malonus.

Kofeinas + teaninas - tai stimuliuojančios ir raminančios medžiagos derinys, kuris iš pirmo žvilgsnio atrodo keistas. Tačiau tyrimai rodo, kad jų poveikis vienas kitam netrukdo, o vartojant vienu metu, iš kiekvieno gauname geriausią naudą. Kofeinas mažina nuovargį, didina energiją ir gerina koncentraciją. Teaninas stabilizuoja kofeino poveikį, todėl sumažėja dirglumo ar rankų drebėjimo pavojus, be to, žmogus gali geriau susikaupti ties užduotimi, nepatirdamas streso ir neramių minčių. Kofeinas ir teaninas yra vienas universaliausių ir populiariausių nootropinių medžiagų derinių, nuo kurių galima pradėti. Abi medžiagos kartu randamos žaliojoje arbatoje.

L-tirozinas - nuo pirmos dozės gali sukelti nedidelį energizuojamąjį poveikį, tačiau reguliariai vartojant didėja jo stiprumas. Tirozinas yra energizuojančių neuromediatorių (noradrenalino ir dopamino) statybinė medžiaga. Jis ypač gerai veikia, kai dėl kokių nors priežasčių šių neurotransmiterių atsargos neuronuose išsekusios, pavyzdžiui, dėl per mažo aminorūgščių kiekio maiste arba dėl per didelio kavos ir stimuliatorių vartojimo. Laisvasis l-tirozinas gali būti vartojamas kognityvinėms funkcijoms palaikyti, tačiau dar populiaresnis yra NALT, arba n-acetil-l-tirozinas.

Rhodiola rosea - adaptogeninis augalas, garsėjantis nuovargį mažinančiu poveikiu ir fiziškai stiprinantis organizmą. Jis gerina nuotaiką ir suteikia gyvybingumo, todėl lengviau motyvuoti save darbui. Vartotojai dažnai praneša apie didesnį norą dirbti ir didesnį proto aiškumą. Rodiolė mažina lėtinio streso poveikį ir skatina fizinį aktyvumą. Pirmasis poveikis pasireiškia greitai, tačiau rekomenduojama vartoti ilgiau, nes dėl poveikio genų raiškos pokyčiams papildų poveikis laikui bėgant gali sustiprėti.

Saugokitės stiprių stimuliatorių! Skaitytojus, kurie jau yra susidūrę su šia tema, gali nustebinti tai, kad populiarūs produktai, tokie kaip modafinilis, Adderall ar metilfenidatas, nėra įtraukti. Na, kiekviena iš šių medžiagų yra receptinis vaistas ir neturėtų būti vartojama be aiškios gydytojo rekomendacijos. Savo apžvalgoje pateikiame nereceptinius nootropinius preparatus ir remiamės saugiais ir plačiai prieinamais produktais. Ypač adderalas ir metilfenidatas nėra abejingi sveikatai ir net neturėtų būti vadinami nootropiniais preparatais dėl jų priklausomybės potencialo ir didelio įkyrumo.

Nootropiniai vaistai atminčiai gerinti be stimuliacijos

Ne visi skundžiasi nuovargiu, kartais užtenka pagerinti atmintį ir koncentraciją be papildomo stimuliavimo, pavyzdžiui, norint dirbti ar mokytis vakarais arba apskritai efektyviau atsiminti kasdien.

Alfa GPC - puikiai įsisavinama cholino forma, kuri efektyviai migruoja į smegenis, įveikdama hematoencefalinį barjerą. Jis gali tiek aprūpinti cholinu, reikalingu acetilcholinui, neurotransmiteriui, itin svarbiam atminties formavimosi procesui, susidaryti smegenyse, tiek palaikyti stiprių neuronų ląstelių membranų formavimąsi, o tai ilgainiui pagerina jų komunikaciją. Jis gerai veikia tiek ad hoc vartojant papildus prieš studijas ar darbą, tiek kasdien.

Huperzinas A - panašiai kaip alfa GPC, jis didina acetilcholino kiekį, tačiau kitokiu būdu. Huperzinas sulėtina jo skilimo greitį, todėl lieka didesnis acetilcholino kiekis. Jis veikia ilgai, iki kelių valandų, todėl užtenka vartoti tik kartą per dieną ryte, kad visą dieną galėtumėte džiaugtis geresniais pažintiniais gebėjimais. Huperzinas A gali būti gaunamas laboratorinės sintezės būdu arba išgaunamas iš Huperzia serrata augalo.

Bacopa monnieri - augalas, vartojamas tiek atminčiai gerinti, tiek geresnei savijautai gerinti, mažinant stresą ir nerimą. Be kita ko, atmintis gerėja dėl padidėjusios neurotrofinio veiksnio BDNF koncentracijos, kuris regeneruoja neuronus ir tam tikrose srityse (pvz., už atmintį atsakingame hipokampe) gali skatinti naujų nervinių ląstelių vystymąsi. Bacopa yra papildas, kurį reikia vartoti kasdien kelis mėnesius, nes jo poveikis turi susikaupti, kad pasireikštų pastebimas poveikis.

Liūdynmetis - sveikatą stiprinančio grybo, išsiskiriančio labai teigiamu poveikiu smegenų veiklai, pavyzdys. Jis veikia keliais būdais, tačiau jo vizitinė kortelė yra neuronų augimo faktoriaus (NGF), kuris daro įtaką regeneracijai ir gerina bendrą nervų sistemos būklę, padidėjimas. Populiarus jo vartojimo būdas - miltelių pavidalo ekstrakto dėti į kavą, kad pagerėtų jo poveikis. Tačiau taip pat galite rinktis standartines kapsules kasdieniam papildų vartojimui.

ALCAR - acetilintas l-karnitinas. Jo nootropinis veikimas - aprūpinti acetilo grupėmis acetilcholinui kurti ir skatinti energijos gamybą mitochondrijose. Jis pasižymi tiek tiesioginiu poveikiu, šiek tiek gerinančiu koncentraciją, tiek ilgalaikiu poveikiu vartojant kasdien.

Nootropinės medžiagos stresui mažinti ir geresnei savijautai gerinti

Kartais dėmesio koncentracijos ir atidėliojimo problemų kyla dėl per didelio streso kasdieniame gyvenime arba per didelio nerimo. Bloga nuotaika tikrai neskatina efektyvaus darbo, nes, pirma, sunku save motyvuoti, antra, bėgančios mintys neleidžia stabiliai susitelkti į atliekamą užduotį.

Kanna - Afrikos medžiotojų žolė. Ji pasižymi unikaliu veikimo žmogui profiliu. Vienas iš jos veikimo mechanizmų yra lygiai toks pat kaip ir populiariausių antidepresantų (serotonino reabsorbcijos slopinimas), tačiau ji turi mažiau šalutinių poveikių. Būtent, jis ne tik nesukelia vangumo ir koncentracijos problemų, bet priešingai, gali pagerinti smegenų veiklą ir palengvinti susikaupimą. Būtent dėl šio unikalaus poveikio paketo, t. y. geresnės koncentracijos ir geresnės nuotaikos, mažesnio nerimo ir streso, Kanna puikiai pasitarnavo genčių medžiotojams. Afrikos gentyse ji taip pat buvo naudojama ritualiniais ir socialiniais tikslais.

Ašvaganda - bene populiariausias papildas nuo streso. Antistresinį poveikį patvirtina tiek biocheminiai pokyčiai, tiek subjektyvūs ašvagandos vartotojų pojūčiai. Ji turi labai platų poveikį bendrai sveikatai, veikia ir smegenų sveikatą.

Šiai kategorijai taip pat puikiai tinka ankstesniuose skyriuose minėtos Rhodiola rosea ir Bacopa Monnieri. Abi jos mažina stresą ir gerina nuotaiką, o pagal vyraujančias savybes buvo priskirtos kitoms kategorijoms.

Smegenų senėjimą lėtinantys nootropiniai preparatai

Nootropinės medžiagos gali būti vartojamos kaip profilaktinė sveikatos priemonė smegenų sveikatai stiprinti ir šio organo senėjimo požymiams mažinti arba jiems atitolinti.

Dviskiautis ginkmedis - dviskiautis ginkmedis (Ginkgo biloba ) yra labai populiari priemonė atminties sutrikimams mažinti. Ji geriausiai veikia senjorus, o daugelis tyrimų duomenų rodo, kad ginkmedžio dviskiautis veiksmingai atitolina senatvinės demencijos simptomus. Be to, ji gerina smegenų kraujotaką ir yra naudinga akių sveikatai.

Fosfatidilserinas - tai glicerofosfolipidas, kuris stato ląstelių, įskaitant nervų ląsteles, sieneles. Tai nootropinė medžiaga, kuri paprastai veikia šaknyse, nes turi įtakos elementariems smegenų veiklos aspektams. Stiprios ląstelių sienelės reiškia efektyvų ryšį tarp neuronų, stabilų veikimą ir apsaugą nuo grėsmių. Fosfatidilserinas pasižymi papildomomis kortizolio kiekį mažinančiomis savybėmis, padedančiomis sumažinti ilgalaikio streso poveikį.

Kurkuminas - labai stiprus antioksidantas, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir pasižymi neuroprotekcinėmis savybėmis. Medicininėje literatūroje nurodoma, kad kurkuminas gali atitolinti su amžiumi susijusį pažinimo funkcijų silpnėjimą. Jis taip pat buvo naudojamas daugelyje neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono, tyrimų.

Kur įsigyti nootropinių medžiagų?

Dažniausiai nootropinius preparatus siūlo maisto papildų parduotuvės. Tiesa ta, kad dauguma jų yra tik papildai, pavyzdžiui, natūralūs ekstraktai arba aminorūgštys. Daug veiksmingų nootropinių medžiagų, skirtų atminčiai ir dėmesio koncentracijai gerinti, galima rasti "MZ-Store" parduotuvėje, kurios pasiūla šiuo požiūriu išsiskiria Lenkijos rinkoje.