Tinklaraštis

Kiekvienas, bent kiek besidomintis sveikata, turi būti susipažinęs su oksidacinio streso sąvoka. Laisvieji deguonies radikalai yra šalutiniai medžiagų apykaitos produktai, o jų perteklius gali stipriai pakenkti sveikatai. Treniruojantis susidaro labai daug laisvųjų radikalų. Todėl verta pasidomėti…

Šis sidabriškai baltas metalas yra nepaprastai svarbus žmogui, o magnio preparatai yra vieni populiariausių maisto papildų. Jie labai populiarūs tarp vartotojų tiek siekiant papildyti faktinį trūkumą, tiek neutralizuoti jo simptomus, tiek paprasčiausiai sveikatos profilaktikai. Palyginti nedidelė…

Sumaniai parinkus vaistažoles galima veiksmingai stiprinti organizmą. Rhodiola rosea yra viena iš tų, kurios stiprina labiausiai. Ji laikoma adaptogenu, todėl padeda susidoroti su įvairių rūšių stresu. Ji taip pat daro pastebimą poveikį organizmo nuotaikai ir didina pajėgumą. Rhodiola rosea…

Gyvenime iš žmogaus tikimasi daugybės dalykų. Norint su jais visais susidoroti, kartais reikia padėti sau. Mineralinių medžiagų ir vitaminų kompleksai vyrams yra vienas universaliausių būdų geriau pamaitinti organizmą ir atkurti jaunatvišką žvalumą. Kokie vitaminai vyrams? Papildų klasifikavimas…

Širdies ir kraujagyslių ligų daugėja, o jų rizika didėja žmogui senstant. Dauguma atvejų yra civilizacijos ligos, kurių būtų galima išvengti sveikai maitinantis ir laikantis sveikos gyvensenos. Kai cholesterolio kiekis viršija normą, jį galima sumažinti fiziniu aktyvumu, tinkama mityba ir maisto…

Niacinamidas (nikotinamidas) yra vitaminas B3, kuris atlieka labai svarbų vaidmenį mūsų organizme. Nors niacinamido šlovė daugiausia susijusi su jo naudojimu kosmetologijoje (pvz., niacinamido serumas nuo spuogų), jis taip pat vartojamas per burną kaip maisto papildas. Geriamasis niacinamidas ypač…

Jei reikėtų įvardyti 1 maistinę medžiagą, kurios labiausiai trūksta mūsų visuomenėje, tai būtų vitaminas D3. Jo papildų beveik visiems rekomenduojama vartoti rudenį ir žiemą, o vis dažniau rekomenduojama vartoti net ištisus metus.Gera praktika vitaminą D3 vartoti kartu su vitaminu K2, kad papildų…

Preparatų su NAC medicinoje yra jau kelis dešimtmečius. Maisto papildai su šia aminorūgštimi taip pat nuolat populiarėja. Dokumentais patvirtintos NAC naudos mastas yra įspūdingas, todėl niekas nesistebi tokiu populiarumu. Tačiau ar yra koks nors kabliukas? Ko reikia saugotis vartojant NAC…

Nootropinės medžiagos - tai medžiagos, kurios padeda atminčiai ir koncentracijai, o piracetamas yra pagrindinis jų atstovas. Remdamiesi šiuo vaistu kaip pavyzdžiu aptarsime, kaip klasikiniai nootropiniai preparatai veikia smegenų sveikatą ir ką jie gali pasiūlyti smegenims. Ar nootropiniai…

Smegenys labai mėgsta B grupės vitaminus. Vitaminas B6 yra vienas iš tų, kurie stipriausiai veikia nervų sistemą. Jis veikia neurotransmiterius, reguliuoja gliukozę, kontroliuoja uždegiminius procesus ir oksidacinį stresą. Yra daugybė aspektų, kuriais vitaminas B6 puoselėja nervų sistemą ir skatina…

Iš visų B grupės vitaminų B12 yra labiausiai susijęs su smegenų sveikata. Tiesą sakant, jis labai svarbus visai nervų sistemai ir visais gyvenimo etapais - nuo vaisiaus stadijos iki vėlyvos senatvės. Išsiaiškinkime, kaip tiksliai vitaminas B12 veikia nervų sistemą ir kam labiausiai reikia jo…

Jie beprotiškai svarbūs smegenų ir širdies bei kraujagyslių sveikatai, bet ne tik. B grupės vitaminai yra ypatingų užduočių komanda. Jie glaudžiai bendradarbiauja tarpusavyje, ir kiekvieno iš jų buvimas yra labai svarbus mūsų sveikatai. Tiek viso B grupės vitaminų paketo, tiek atskirų jo komponentų…