Kaip veikia Rhodiola rosea? Sužinokite apie jos savybes!

Sumaniai parinkus vaistažoles galima veiksmingai stiprinti organizmą. Rhodiola rosea yra viena iš tų, kurios stiprina labiausiai. Ji laikoma adaptogenu, todėl padeda susidoroti su įvairių rūšių stresu. Ji taip pat daro pastebimą poveikį organizmo nuotaikai ir didina pajėgumą.

• Rhodiola rosea istorija liaudies medicinoje
• Adaptogeninės ir sveikatą stiprinančios Rhodiola rosea savybės
• Rosavinai ir salidrozidai - pagrindinės veikliosios rodiolos medžiagos

Rhodiola rosea istorija liaudies medicinoje

Rhodiola rosea žiedai būdingi šiaurinei Žemės rutulio daliai. Jos ypač paplitusios šiaurinėse Kinijos ir Rusijos dalyse bei Skandinavijos šalyse. Taip pat aptinkama Lenkijoje, nors jos paplitimo regionas apsiriboja Sudetų ir Karpatų kalnais. Lenkiškas rodiolės pavadinimas yra Rosacea. Tradiciškai jos šaknys buvo vartojamos kaip užpilai ir tinktūros.

Naujaisiais laikais rodiolą intensyviai tyrinėjo daugiausia Rusijos ir Švedijos mokslininkai. Ji laikoma vienu iš pavyzdinių adaptogenų.

Adaptogeninės ir sveikatą stiprinančios Rhodiola rosea savybės

Pagrindinis rodiolos veikimo smuikas yra fizinis ir psichinis stiprinimas, mažėjant nuovargio pojūčiui. Apie tai rašoma A. Panossian(vieno iš pagrindinių mokslininkų, dirbančių su rodiolos tyrimais) pateikiama santrauka, kurioje apibendrinama, kad ikiklinikiniais tyrimais buvo atskleistas toks poveikis:

• neuroprotekcinis poveikis,
• kardioprotekcinis poveikis,
• nuo nuovargio,
• antidepresantas,
• prieš nerimą,
• nootropinės medžiagos,
• gyvenimo trukmę,
• stimuliuoja centrinę nervų sistemą.

Rodiolė pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu. Taigi, be kita ko, ji gali turėti įtakos galimai apsaugai nuo širdies ir smegenų ligų (pvz., insulto, infarkto, depresijos ir Alzheimerio ligos).

Rosavinai ir salidrozidai - pagrindinės veikliosios rodiolos medžiagos

Rhodiola rosea šaknyse yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, tačiau ypatingą dėmesį patraukia dvi grupės. Tai salidrozidai ir rozavinai. Būtent dėl šių dviejų medžiagų (arba vienos iš jų) standartizuojami papildams naudojami rodiolų ekstraktai. Tačiau tai ne vienintelės biologinės sudedamosios dalys, nes joje yra: monoterpeninių alkoholių ir jų glikozidų, cianogeninių glikozidų, arilglikozidų, feniletanoidų, fenilpropanoidų ir jų glikozidų, flavonoidų, flavonolignanų, proantocianidinų ir galo rūgšties darinių.

Iš prigimties Rhodiola Rosea šaknyse rozavinų ir salidrozidų santykis yra maždaug 3:1. Tai sutampa su populiariausių šio augalo ekstraktų standartizavimu, kuriame yra 3 % rozavinų ir 1 % salidrozidų. Tačiau kai kuriuose ekstraktuose salidrozidų yra daugiau, pavyzdžiui, 3 %, ir tokiu atveju rozavinų kiekis gali būti nenurodytas. Šie mažiau standartiniai ekstraktai gaminami darant prielaidą, kad salidrozidai yra daug aktyvesnės ir mums svarbesnės medžiagos nei rozavinai.

Rodiolos poveikis stresui

Rhodiola rosea šaknų ekstraktas yra adaptogenas, veikiantis didinant organizmo atsparumą stresui, išsekimui ir nuovargiui. Mokslininkų teigimu, jis pasižymi unikaliu veikimo mechanizmu: normalizuoja streso hormonų išsiskyrimą ir kartu skatina energijos apykaitą, aktyvindamas ATP sintezę mitochondrijose.

Fizinių ir psichologinių gyvenimiško streso simptomų sumažėjimas jau po kelių dienų, kai pradedama vartoti Rhodiola rosea ekstrakto tablečių. Šaltinis - PMID: 29325481

Aukščiau pateiktoje diagramoje pavaizduotas vieno klinikinio tyrimo, kuriame naudotas rodiolos ekstraktas, poveikis. Jame dalyvavo 101 žmogus, kurie pastebėjo lėtinio streso - tiek fizinio, tiek emocinio - simptomus savo gyvenime. Tyrimo metu jie turėjo du kartus per dieną išgerti po tabletę su 200 mg rodiolių šaknų ekstrakto, iš viso 400 mg per dieną. Rezultatų analizė parodė, kad, išanalizavus visus parametrus, reikšmingai ir nuosekliai pagerėjo streso simptomai, nuovargis, gyvenimo kokybė, nuotaika ir koncentracija. Akivaizdus pagerėjimas buvo pastebėtas jau po trijų papildų vartojimo dienų ir išsilaikė visą 28 dienų tyrimo laikotarpį.

Sources:

• Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea):
  tradicinis vartojimas, cheminė sudėtis, farmakologija ir klinikinė medicina.
  veiksmingumas. Phytomedicine. 2010 Jun;17(7):481-93. doi:
  10.1016/j.phymed.2010.02.002. epub 2010 Apr 7. PMID: 20378318.
• Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Streso valdymas ir
  Rhodiola rosea vaidmuo: apžvalga. Int J Psychiatry Clin Pract.
  2018 Nov;22(4):242-252. doi: 10.1080/13651501.2017.1417442. epub 2018
  Jan 11. PMID: 29325481.