Kanna - kas tai yra ir kokiomis savybėmis pasižymi?
Afrikietiški augalai nėra tokie populiarūs sveikatą stiprinantys papildai kaip azijietiški. Tačiau tarp jų yra brangakmenių, kurių savybės labai įspūdingos. Viena iš tokių žvaigždžių yra Kanna žolė, kuri jau tūkstantmečius praskaidrina Afrikos medžiotojų ir rinkėjų protus ir gerina nuotaiką. Šiandien nebūtina būti medžiotoju ar rinkėju, nes Kanna papildai prieinami visiems. Tyrimai, susiję su šiuo augalu, duoda labai daug žadančių rezultatų, o per pastarąjį dešimtmetį tyrimų skaičius gerokai išaugo. Šiame straipsnyje nagrinėsime svarbiausias Kanna savybes. Skaitykite iki galo!
Kas tai yra kanna?
Kanna yra įprastas augalo Sceletium tortuosum pavadinimas. Tai sukulentas, natūraliai randamas Pietų Afrikoje. Ten jis turi turtingą Afrikos genčių, daugiausia sanų ir khoikhoi, vartojimo istoriją. Ten medžiotojai-rinkėjai Kanna lapus naudojo nuotaikai gerinti, emocijoms ir nerimui kontroliuoti bei koncentracijai gerinti. Nebūsime toli nuo tiesos sakydami, kad Kanna jiems veikė kaip adaptogenas.
Tradiciškai Kanna buvo vartojama daugiausia kramtant jos lapus. Vienas iš alternatyvių šio augalo pavadinimų yra Kougoed, kuris reiškia "kažką kramtyti". Tačiau tai nėra vienintelis vartojimo būdas, nes taip pat buvo vartojamos tinktūros, užpilai ir kartais rūkoma. Šiandien daug populiaresni yra kapsuliniai ekstraktai.
Kanna savybės
Kanna sveikatinamosios savybės ir jos veikimo mechanizmai yra unikalūs. Sunku rasti kitą medžiagą, kuri galėtų pasigirti tokiu veiksmų deriniu. Dėl to jos praktinis poveikis taip pat įspūdingas.
Nuotaikos gerinimas imituojant antidepresantų poveikį
Pagerėjusi nuotaika yra pagrindinis Kann vartojimo poveikis. Tai lemia dviejų mechanizmų derinys:
- serotonino reabsorbcijos slopinimas,
- fosfodiesterazės-4 (PDE4) slopinimas.
Jums gali pasirodyti, kad pirmasis skamba pažįstamai. Tai populiariausių antidepresantų, SSRI vaistų, veikimo mechanizmas. Taigi tiek SSRI, tiek Kanna didina serotonino prieinamumą sinapsinėse erdvėse. Kaip tikriausiai žinote, serotoninas paprastai vadinamas laimės molekule.
Literatūroje yra pranešimų, kad farmakologiniai PDE4 inhibitoriai pasižymi lengvu antidepresiniu poveikiu. Kita vertus, SSRI paprastai sustiprina PDE4 poveikį, todėl ilgainiui jie patys gali sumažinti savo veiksmingumą.
Kanna, kaip medžiaga, kuri yra ir SSRI, ir PDE4 inhibitorius, užtikrina puikų veikimo mechanizmųderinį, o klinikiniai tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis patvirtina jos prieš nerimą , stresą ir nuotaiką gerinantį potencialą.
Poveikis protiniam darbingumui
Anksčiau minėtas PDE4 slopinimo mechanizmas yra pagrindinė Kanna prokognityvinio poveikio priežastis. Jau Afrikos tradicijose Kanna buvo vertinama ne tik dėl streso mažinimo ir gebėjimo geriau kontroliuoti emocijas, bet ir dėl gebėjimo geriau sutelkti dėmesį į atliekamas užduotis, pavyzdžiui, medžioklę.
Buvo atliktas tyrimas, kurio metu prieš ir po Kanna ekstrakto (25 arba 50 mg) vartojimo atliekant protinį krūvį reikalaujančias užduotis buvo atliekama EEG. Pastebėta, kad jau vienkartinė dozė, palyginti su placebu, sukėlėsmegenų veiklos vaizdą,rodantį geresnį dėmesio sutelkimą ir atmintį.
Adaptogeninis ir nuovargį mažinantis poveikis
Afrikos medžiotojų-rinkėjų gentys Kanna vartojo daugiadienių migracijų metu, kad sumažintų nuovargio, alkio ir troškulio jausmą ir apskritai sustiprintų savo organizmą ekstremaliomis dykumų klimato sąlygomis. Šiandien jos adaptogeninis poveikis daugiausia naudojamas emociniam ir (arba) psichologiniam stresui mažinti.
Maisto papildas mėgėjams
Kai kurie žmonės Kanna vartoja kaip afrodiziaką. Tačiau šiame kontekste Kanna turi daugiau netiesioginį poveikį. Tiesiogiai ji geismą gali sukelti tik minimaliai, o jos galia slypi gebėjime mažinti stresą ir gerinti nuotaiką, atsipalaidavimą bei mažinti draudimus.
Kas nors daugiau?
Nors visi daugiausia dėmesio skiriame tam, kaip Kanna veikia smegenis, joje esantys alkaloidai turi platesnį poveikį. Iš tyrimų žinoma, kad jie, be kita ko, pasižymi priešuždegiminiu, antioksidaciniu, citoprotekciniu ir antimikrobiniu poveikiu. Tradiciškai Kanna vartojama nuo skrandžio ir dantų skausmų.
Kanna kaip maisto papildas
Sceletium tortuosum ekstraktai paprastai naudojami maisto papilduose. Kokybiškesniuose nurodomas ne tik DER(vaisto ekstrakcijos santykis), bet ir mezembrino standartizacijos procentas. Geros kokybės papildai standartizuojami taip, kad juose būtų ne mažiau kaip 2 % mesembrino.
Kanna papildų dozavimas
Dažniausiai vartojamos 25-100 mg per dieną dozės, jei ekstraktai yra gerai standartizuoti (>2 % mesembrino). Dienos dozę geriausia padalyti į dvi dozes - vieną ryte, kitą po pietų.
Taip pat galimas ad hoc Kann vartojimas. Priklausomai nuo jautrumo, vartojamos vienkartinės 25-50 mg ekstrakto dozės.
Šaltiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija:
⮜ Ankstesnis straipsnis
Kaip kreatinas veikia jėgą?
Kitas straipsnis ⮞