NMN sulėtintam senėjimui ir medžiagų apykaitos palaikymui

Mitinis jaunystės fontanas kadaise buvo atodūsių objektas. Šiandien paklausą turi tabletės nuo senėjimo. Civilizacija mums sukūrė praktiškesnį požiūrį į svajones. Tačiau tabletės nuo senėjimo nebėra nereali vizija. Mokslininkai, tyrinėdami tokias medžiagas kaip NMN, atranda vis daugiau pranešimų apie sensacingą jų poveikį su senėjimu susijusiems parametrams. Ką šiuo metu žinome ir kaip galime tai pritaikyti praktikoje?

• Kas yra NMN?
• NMN poveikis medžiagų apykaitai ir ilgaamžiškumui
• Kokį poveikį turi NMN?
• NMN dozavimas
• NMN papildas gali būti derinamas su resveratroliu. O gal su kuo nors kitu?
• Santrauka

Kas yra NMN?

NMN, arba nikotinamido mononuklotidas, yra biologiškai aktyvi niacino, arba vitamino B3, forma. Jis taip pat yra veiksmingas NAD+, kuris yra labai susijęs su jaunyste ir gyvybingumu, pirmtakas. NMN papildai tampa labai populiarūs kaip priemonė, padedanti atitolinti senėjimą ir silpninti būdingus senėjimo požymius.

Organizme NMN susidaro iš nikotinamido ribosido, kuris taip pat de facto naudojamas senėjimą stabdančiuose maisto papilduose, be kita ko, žinomuose kaip Niagen. NMN natūraliai, nors ir nedideliais kiekiais (0,25-1,88 mg/100 g), yra vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, avokaduose, brokoliuose, kopūstuose, edamame, pomidoruose ir agurkuose. Normaliomis sąlygomis NMN organizme susidaro daugiausia iš nikotinamido. Taip pat yra naujų pranešimų apie mikrobiomo vaidmenį NMN gamyboje - kai kurios žarnyno bakterijos geba gaminti nikotinamido mononukleotidą.

Toliau pateikiamas pagrindinis medžiagų apykaitos kelias, kuriame dalyvauja NMN:

niacinas (nikotinamidas) → nikotinamido ribosidas (NR) → nikotinamido mononukleotidas (NMN) → NAD+ → sirtuino aktyvinimas

NMN poveikis medžiagų apykaitai ir ilgaamžiškumui

Pavartojus maisto papildo su NMN, šis greitai absorbuojamas organizme ir virsta NAD+ molekule. Būtent NAD+ yra atsakingas už visą stebuklą. Tai molekulė, kuri kontroliuoja organizmo redokso būklę ir daugelį fermentinių reakcijų bei daro labai didelę įtaką mitochondrijų, mūsų "viduląstelinių jėgainių", funkcionavimui. Didelis jos privalumas yra tas, kad ji skatina SIRT genų raišką. Šie yra atsakingi už sirtuinų, kurie dažnai iškalbingai vadinami ilgaamžiškumo fermentais, gamybą. Sirtuinai yra histonų deacetilazės, reguliuojančios genų raišką.

NAD+ lygis palaipsniui mažėja su amžiumi. Tai reiškia, kad NMN funkcija yra tuo geresnė, kuo vyresni esame ir kuo mažesnės NAD+ atsargos. Tai pastebėta ir tyrimo metu - kuo vyresnis amžius, tuo jautresnis NMN papildų poveikis.

Kokį poveikį turi NMN?

Moksliniuose tyrimuose yra požymių, kad NMN papildų vartojimas, be kita ko, suteikia:

• uždegimo, atsirandančio dėl senėjimo metu didėjančio riebalų kiekio, slopinimą,
• padidėjusią insulino sekreciją ir pagerėjusį insulino veikimą,
• geresnę mitochondrijų funkciją,
• geresnę neuronų funkciją.

Taip yra biocheminiu požiūriu. Literatūroje minimi šie praktiniai aspektai:

• su amžiumi atsirandančio svorio didėjimo mažinimas,
• energijos apykaitos ir fizinio aktyvumo palaikymas,
• jautrumo insulinui gerinimas, pagalba sergant cukriniu diabetu ir nutukimu,
• akių funkcijos palaikymas,
• su amžiumi atsirandančio pažintinių gebėjimų silpnėjimo atitolinimas.

Kitos įdomios savybės, pastebėtos atliekant įvairius eksperimentus, yra geresnė oksidacinio streso kontrolė, širdies apsauga nuo hipoksijos arba geresnis kraujo-smegenų barjero vientisumas. NMN apibūdinamas kaip geras kandidatas kontroliuoti uždegimą, kuris paprastai didėja su amžiumi.

Iš esmės mokslininkai mano, kad NMN yra ne tik priemonė nuo senėjimo, bet ir potenciali terapinė priemonė, kurią galima naudoti sergant įvairiais medžiagų apykaitos sutrikimais, tokiais kaip diabetas, nutukimas ir širdies ir kraujagyslių ligos.

NMN dozavimas

250-1000 mg yra optimalios NMN paros dozės daugumai suinteresuotų žmonių. Konkreti dozė priklauso nuo amžiaus, pradinės medžiagų apykaitos būklės ir individualaus jautrumo. Taip pat svarbūs kiti vartojami papildai, kurie gali turėti sinergetinį poveikį.

Vartotojai dažnai NMN vartoja apie du mėnesius, po to daroma tokios pat ar ilgesnės trukmės pertrauka. Populiari praktika tokį dviejų mėnesių gydymą vartoti reguliariai, kad poveikis atsinaujintų.

NMN papildas gali būti derinamas su resveratroliu. O gal su kuo nors kitu?

Ir NMN, ir resveratrolis yra žinomi sirtuinų aktyvatoriai. Jie sudaro darnų duetą ir dažnai papildo vienas kitą. Tačiau yra ir daugiau puikių molekulių, kurios tinka kaip NMN kompanionai. Tarp jų yra:

• apigeninas,
• EGCG iš žaliosios arbatos,
• fisetinas,
• kvercetinas,
• kurkuminas,
• berberinas.

Santrauka

NMN yra daugybė tyrimų su gyvūnų modeliais, kuriuose kartais įrodytas įspūdingas poveikis. Naudojant šią molekulę daugelio organizmų gyvavimo trukmė gerokai pailgėjo. Šiandien gyvūnų modelių žinios perkeliamos į žmones ir atliekama vis daugiau įdomių tyrimų. Šios molekulės tyrimai dar truks ne vienerius metus, tačiau jau dabar NMN papildų vartojimas yra naudingas daugeliui žmonių, kurie praneša apie didelį poveikį sveikatai ir jaunatviško gyvybingumo sugrąžinimą.

Šaltiniai:

• Šaltinis: Shade C. Mokslas apie NMN - stabilų, patikimą NAD+ aktyvatorių ir molekulę nuo senėjimo. Integr Med (Encinitas). 2020;19(1):12-14.

• Nadeeshani H, Li J, Ying T, Zhang B, Lu J. Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product - Promises and safety concerns. J Adv Res. 2021;37:267-278. Paskelbta 2021 m. rugpjūčio 11 d. doi:10.1016/j.jare.2021.08.003