Moterims skirtų vitaminų reitingas - TOP 12 pasiūlymų

Kartais sunku vienu metu rūpintis karjera, šeima ir savimi. Daugelis moterų didvyriškai laiko vadžias visuose einamuosiuose reikaluose, išskyrus rūpinimąsi savimi. Būkime atviri - nedaugelis moterų reguliariai randa laiko tik sau, atsipalaidavimui, saviugdai ar sveikam maistui, o stresas nemažėja. Kad gyvenimo tempas neleistų susilpninti organizmo ir atsirasti trūkumams, verta apsirūpinti gerais vitaminais moterims. Priklausomai nuo jų sudėties, jie gali įvairiai padėti moterų organizmui - papildyti mitybą, pagerinti odos ir plaukų išvaizdą, pagerinti vaisingumą.

• Kokius vitaminus moterims rinktis?
• Bendrieji vitaminų ir mineralų kompleksai moterims
• Vitaminai moterims, bandančioms pastoti
• Vitaminų kompleksai plaukams, odai ir nagams

Kokius vitaminus moterims rinktis?

Dėl skirtingų sąlygų (daugiausia hormoninių) papildų vartojimas moterims ir vyrams gali šiek tiek skirtis. Paprastai moterys ir vyrai taip pat turi skirtingus lūkesčius dėl papildų poveikio. Toliau pateikiama papildų, skirtų moterims, analizė.

Bendrieji vitaminų ir mineralų kompleksai moterims

1. HealthLabs care NewMe PRO

Šis produktas - tai būtiniausių vitaminų ir mineralų, kuriuos moterims dažnai reikia papildyti, mišinys su aukštos kokybės žuvų kolagenu ir amino rūgštimis, svarbiausiomis gerai odos sveikatai palaikyti. Sudedamosios dalys suskirstytos į 2 skirtingas kapsules, kurias reikia vartoti dieną ir naktį, kad būtų geriausiai įsisavinamos ir išvengta sąveikos. Paprastai tariant, galima teigti, kad tai paprastas, bet geros kokybės būtiniausių vitaminų ir mineralų kompleksas, sujungtas su tvirtu kompleksu, skirtu odos, plaukų ir nagų sveikatai.

2 Aliness Premium vitaminų kompleksas moterims 120 tab.

Tai platus vitaminų kompleksas moterims su labai geromis sudedamosiomis dalimis, saikingomis dozėmis. Puikiai tinka moterims, kurios tikisi geros kokybės ir nori praturtinti savo mitybos racioną be didelių vitaminų ir mineralų dozių. Sudėtyje naudojami įdomūs funkciniai priedai, naudingi moterims, pavyzdžiui, spanguolių ir žaliosios arbatos ekstraktas, hialurono rūgštis, gerinanti odos ir sąnarių drėkinimą, bei 29 vaisių, daržovių ir žolelių ekstraktų mišinys.

3 NOW Foods Eve

Produktas, turintis labai ilgą istoriją rinkoje ir daugybę patenkintų vartotojų. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis bei kelių dydžių pakuočių variantais. Sudedamųjų dalių formos dažniausiai labai geros, įskaitant patentuotus TRAACS mineralų chelatus ir Aquamin mineralus, išgautus iš dumblių ekstraktų. Vitaminų ir mineralų dozės yra nemažos, todėl tai papildas moterims, kurių mitybai reikia stipresnės paramos. Čia taip pat turime spanguolių ekstrakto ir palaikomųjų antioksidantų.

4 Biotech USA Multivitaminas moterims 60 tab.

Vitaminų dozė čia yra nemaža. Mineralinių medžiagų yra vidutinis kiekis, o papildomų sudedamųjų dalių, nors sąrašas platus, yra gana simboliniai kiekiai. Nepaisant to, produktas pasižymi geru kainos ir kokybės santykiu ir puikiai tiks moterims, ieškančioms ekonomiško sprendimo. Ne visas tenkins vitaminų B9 ir B12 forma (nors jų gali pakakti be problemų su jų apykaita) ir magnio oksidas, kuris blogai įsisavinamas. Kitų sudedamųjų dalių formos yra optimalios. Produktas yra puikus kainos ir kokybės kompromisas.

Vitaminai moterims, bandančioms pastoti

Nėštumas moteriai yra labai sudėtingas laikotarpis, nes ji turi rūpintis net dviejų organizmų mityba. Tai didelis iššūkis, kurio metu verta palaikyti save prenataliniais papildais. Sužinokite, apie kokius nėštumo vitaminus verta pagalvoti.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatal Multivitamin 120 kaps.

Labai išsamus, platus vitaminų ir mineralų kompleksas su funkciniais papildais. Visos sudedamosios dalys yra geros, efektyviai įsisavinamos formos. Dozės taip pat patenkinamos, įskaitant papildomus ingredientus, kurių daugumoje panašių produktų dedama tik simboliškai. Diamond Prenatal Multivitamin sudėtyje esančios PQQ, kofermento Q10, liuteino ir imbiero ekstrakto dozės gali turėti realų poveikį. Imbieras palengvina pykinimą, o kiti priedai pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir palaiko energijos valdymą.

Išskirtinas 30 mg geležies kiekis labai geros, mikrokapsuliuotos ir mikrokapsuliuotos formos MicroFerr, pasižyminčios puikiu biologiniu prieinamumu. Magnio kiekis taip pat išskirtinis, nes vienoje porcijoje turime net 200 mg šio elemento magnio malato jonų.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 kapsulių.

Gausus gerbiamo JAV gamintojo kompleksas. Kaip ir jo pirmtakas, jis turi labai plačią sudėtį ir dar gausesnį, nors kaina akivaizdžiai didesnė. Yra papildomų vitaminų ir mineralų, kurių nėštumo metu papildyti nebūtina, tačiau verta tai padaryti, jei jūsų mityboje trūksta maistinių medžiagų. Palaikomųjų ingredientų sąrašas taip pat turtingesnis betaino HCL ir karnozino, kurie, be kita ko, gali padėti virškinimui.

240 kapsulių versija yra pagrindinis Optimal Prenatal produkto variantas, tačiau Seeking Health sukūrė keletą papildomų, kurie šiek tiek skiriasi sudėtimi ir vartojimo būdu, pavyzdžiui, sutrumpintą Optimal Prenatal Chewable versiją pastilių pavidalu arba Prenatal Essentials, kuri yra ekonomiškesnė forma tiems, kurių mityba nėra tokia skurdi.

3. HealthLabs Care LittleMe

Šis preparatas išsiskiria savo suskirstymu į dienos ir nakties kapsules. Sudedamosios dalys buvo atskirtos į 2 skirtingas kapsules, kad būtų sumažinta neigiamos sąveikos rizika ir sulėtėtų vienas kito įsisavinimas.

Sudėtis nebėra tokia plati kaip ankstesniuose dviejuose produktuose. LittleMe daugiausia dėmesio skiriama būtiniausioms nėštumo metu sudedamosioms dalims, kurių papildymui yra griežčiausios rekomendacijos. Tačiau iš funkcinių papildų netrūko pykinimą slopinančio imbiero ekstrakto ir kofermento Q10 iki 100 mg dozės.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 kapsulių.

Paprasčiausias, bet ir pigiausias preparatas šiame sąraše. Čia taip pat turime 2 kapsulių skyrių, tačiau jis atrodo kitaip nei LittleMe. Būtent, sudedamosios dalys padalytos į kietąją kapsulę, kurioje yra dauguma vitaminų ir visi mineralai, ir minkštąją kapsulę su DHA riebalų rūgštimi iš dumblių ir vitaminu D3. Ši formulė yra labai suspausta ir papildo tik tai, kas būtina, tačiau pagrįstomis dozėmis ir naudojant optimalias atskirų ingredientų formas.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA ir Postnatal DHA

Sąrašo pabaigoje, tačiau tai nereiškia, kad mažai vertingas. Be vitaminų ir mineralinių medžiagų, nėštumo metu verta papildyti omega 3 riebalų rūgštimis, iš kurių ypač DHA yra labai vertinga vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. "Nordic Naturals" prekės ženklas garsėja puikia produktų kokybe, o omega 3 riebalų rūgščių atveju tai ypač svarbu, nes jei žaliava nekokybiška, kyla pavojus, kad ji gali būti užteršta, pavyzdžiui, sunkiaisiais metalais. Šie ypatingi omega 3 preparatai skirti moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, nes juose yra pakankamas DHA rūgšties kiekis.

Vitaminų kompleksai plaukams, odai ir nagams

1. HealthLabs Care GlowMe 30 paketėlių

Šiame produkte svarbiausias vaidmuo tenka BDF Naturlagen® žuvų kolagenui, kurio vienoje porcijoje yra iki 5 g. Be to, yra solidi dozė hialurono rūgšties, kuri garsėja savo drėkinamuoju poveikiu. Šiuos du ingredientus papildo vitaminai A, E ir C bei vynuogių sėklų ekstraktas, pasižymintis stipriu antioksidaciniu poveikiu. Apibendrinant galima teigti, kad tai produktas, kuris intensyviai skatina kolageno gamybą ir regeneruoja odą, kartu su jos kūnais.

2. Aliness RevitalHair 60 kapsulių.

Šiame produkte derinami keli vitaminai, reikalingi gerai odos ir plaukų kokybei palaikyti, amino rūgščių, reikalingų kolageno statybai, mišinys ir bambuko ūglių ekstraktas. RevitalHair tiekiamas "Licaps®" minkštose kapsulėse, nudažytose chlorofilu. Dozės nėra didelės ir paprastai reikia daugiau nei 1 kapsulės per dieną, tačiau produktas skatina labai maža kaina, kuri neprieštarauja kokybei.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 kapsulių.

Šis produktas pagrįstas dviem ingredientais, tačiau yra labai specializuotas. Jame derinamos pagrįstos acetil-l-karnitino ir pantoteno rūgšties (vitamino B5) dozės. Šios dvi medžiagos, vartojamos kartu, giriamos už tai, kad labai veiksmingai gerina į aknę linkusios odos būklę, o kartais naudingos ir riebiai odai.

Rekomenduojamas vitaminų derinys moterims

Universaliausias ir daugumai damų tinkamiausias papildų rinkinys bus toks:

1. geras multivitaminas moterims
2. papildas su kolagenu ir papildais
3. papildas su omega-3 riebalų rūgštimis

Sudėję šių 3 grupių produktus kartu, galime sukurti vitaminų rinkinius moterims, kurie patenkins daugumą atvejų.

Multivitaminų kompleksą moterims geriausia rinktis iš mūsų sąrašo. Yra skirtingų parametrų papildų, todėl kiekviena gali išsirinkti sau tinkantį.

Gerai rinktis kolageno preparatą miltelių pavidalu, nes, kad jis gerai veiktų, paprastai reikia nuo 3 iki 10 g dozių per dieną, neskaitant papildų. Šiuo atveju puikiai tinka GlowMe, nes jame yra ir tinkama kolageno dozė, ir įdomus priedų paketas. Tačiau jei jums daugiausia reikia kolageno ir pakanka mažesnio papildų kiekio, atkreipkite dėmesį į Apollo's Hegemony Fish Collagen miltelius, kuriuose taip pat yra hialurono rūgšties ir biotino, o jų kaina daug geresnė.

Omega 3 papildą verta rinktis pagal žaliavos kokybės deklaraciją (ar pateikiami sunkiųjų metalų tyrimų rezultatai, TOTOX indeksas ir t. t.) EPA ir DHA sumos koncentraciją kapsulėje - kuo didesnė suma, tuo patogesnis papildas, nes galima vartoti mažiau kapsulių. Ankstesnėse pastraipose rašėme apie tai, kad nėštumo metu omega-3 papildai daugiausia teikia DHA, o moterys, artimiausiu metu nesulaukiančios palikuonių, renkasi papildus, kurių sudėtyje yra EPA ir DHA derinys, o pirmojo yra šiek tiek daugiau. Puikus gero kasdienio omega 3 produkto pavyzdys yra Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.