Kokį poveikį turi ginkmedis (Ginkgo biloba)? Sužinokite, ką ji gali padaryti jūsų smegenims ir širdžiai
Ginkgo biloba - tai pavadinimas, kurį matysite daugumos vaistinių ekranuose. Ši žolė vartojama kaip džiovintas augalas užpilams gaminti, kaip maisto papildas kapsulėse ir tabletėse ir net kaip be recepto parduodami vaistai. Standartizuoti ginkmedžio ekstraktai yra vieni iš labiausiai parduodamų vaistažolių preparatų Europoje ir JAV. Tai labai populiarus pasirinkimas, kai reikia pagerinti atmintį ir bendrą smegenų pajėgumą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau tuo šio augalo nauda nesibaigia. Ginkmedžio dviskiaučių poveikis yra gerai dokumentuotas šimtuose autoritetingų mokslinių darbų. Juose minimas neuroprotekcinis, antikoaguliantinis, senėjimą stabdantis, antioksidacinis ir akių sveikatą palaikantis poveikis. Iš šio straipsnio sužinosite, kokie ginkmedžio (Ginkgo biloba) poveikiai patvirtinti moksliniais tyrimais ir kokio poveikio galite tikėtis vartodami papildus. Skaitykite iki galo!
.
Ginkmedis ne toks japoniškas
Nors ginkmedžio (Ginkgo biloba ) pavadinimas yra stipriai atpažįstamas, tai nėra tiesa. Tiksliau, terminas "japoninis" neatitinka tikrovės. Iš tikrųjų šis medis niekada natūraliai neaugo Japonijoje. Manoma, kad ginkmedžio kilmės vieta yra atokiuose Džedziango provincijos kalnų slėniuose rytų Kinijoje.
Teisingas augalo pavadinimas yra Ginkgo biloba. Tačiau šiame straipsnyje laikysimės labiau paplitusio, šnekamosios kalbos pavadinimo Ginkgo biloba.
Be to, ginkmedis yra labai senas augalas, žemėje atsiradęs daug anksčiau nei Japonijoje ar bet kurioje kitoje šalyje. Jis netgi laikomas viena seniausių Žemėje egzistavusių medžių rūšių. Ginkmedžiai atsirado permo laikotarpiu, maždaug prieš 286-248 milijonus metų.
Suaugęs medis turi didelį kamieną, kurio apimtis apie 7 m, o aukštis - apie 30 m. Dabar jis daugelyje pasaulio šalių auginamas, be kita ko, kaip dekoratyvinis medis.
Kas jame slypi? Veikliosios medžiagos
Dviskiaučių ginkmedžių lapuose gausu veikliųjų medžiagų. Tarp jų - populiarieji flavonoidai, kuriuos žinome ir iš daugelio kitų augalų, taip pat unikalios stiprios medžiagos, būdingos tik ginkmedžiui.
Dvi svarbiausios ginkmedžio lapuose natūraliai esančios sudedamųjų medžiagų grupės yra šios: [1][3]:
- flavonoidų glikozidai - šiai grupei priklauso kvercetinas, izorhamnetinas ir kemferolis;
- terpenų laktonai - įskaitant bilobalidą ir ginkgolidus.
Populiariuose maisto papilduose esančiuose ekstraktuose standartizuotos abi medžiagos, paprastai 24 % glikozidų ir 6 % laktonų.
Verta orientuotis į pastarąją medžiagų grupę, nes būtent ja ginkmedis išsiskiria. Ginkmedžio sudėtyje yra dviejų rūšių terpenoidai: ginkgolidai ir bilobalidai. Ginkgolidai yra diterpenai, kurių yra 5 tipai: A, B, C, J ir M. A, B ir C tipai sudaro apie 3,1 % viso ginkmedžio lapų ekstrakto. Bilobalidas, kuris yra seskviterpenų trilaktonas, sudaro likusius 2,9 % viso standartizuoto ginkmedžio lapų ekstrakto [1]. Didžiąją dalį klinikiniais tyrimais pastebėto ginkmedžio poveikio lemia ši medžiagų grupė.
Ginkmedžiuose taip pat yra organinių rūgščių, kurios paprastai nėra standartizuotos, tačiau jų indėlis vertinamas 5-10 % ekstrakto masės.
Dviskiaučių ginkmedžių poveikis organizmui
Ginkmedis gali pasigirti daugeliu veikimo mechanizmų. Ginkmedžio poveikį lemia jo funkcija[2]:
- neuroprotekciniu poveikiu,
- antioksidantas,
- laisvųjų radikalų šalintojas,
- membranų stabilizatorius,
- trombocitus aktyvuojančio faktoriaus inhibitorius.
Ginkgolidas B daugiausia lemia minėtus poveikius. Kiti farmakologiniai poveikiai: [2]:
- endotelio atsipalaidavimas slopinant 3',5'-ciklinio GMP (guanozino monofosfato) fosfodiesterazę,
- su amžiumi susijusio muskarinerginių ir α-adrenerginių cholinerginių receptorių nykimo slopinimas,
- cholino pasisavinimo hipokampe stimuliavimas,
- beta amiloido kaupimosi slopinimas.
Stiprus antioksidacinis poveikis
Oksidacinis stresas, ypač lėtinis, yra absoliutus sveikatos priešas. Kartu su lėtiniu uždegimu jis yra glaudžiai susijęs su senėjimo procesu. Pernelyg didelis reaktyvių deguonies formų susidarymas gali sukelti negrįžtamą ląstelių pažeidimą ir yra susijęs su įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, diabetu, nutukimu, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis, katarakta, neurodegeneracinėmis ligomis ir vėžiu.
Antiradikalinį poveikį lemia flavonoidų glikozidai ir terpenų laktonai. Oksidacinio streso mažinimas yra viena iš esminių ginkmedžio savybių, skatinančių bendrą sveikatos palaikymą įvairiais lygmenimis. Siūlomi du antioksidacinio poveikio mechanizmai[1]:
- tiesioginis laisvųjų radikalų šalinimas,
- netiesioginis laisvųjų radikalų susidarymo slopinimas.
Jis taip pat gali padidinti antioksidacinių fermentų, tokių kaip superoksido dismutazė (SOD), glutationo peroksidazė (GPX), katalazė ar hemoksigenazė-1 , aktyvumą, taip netiesiogiai prisidėdamas prie oksidacinio streso kontrolės.
Ginkmedžio lapų ekstraktas gali pašalinti reaktyviąsias deguonies formas (ROS), pavyzdžiui, hidroksilo radikalus (OH˙), superoksido radikalą (ROO˙), superoksido anijono radikalą (O2-˙), azoto oksido radikalą (NO˙) ir vandenilio peroksidą (H2O2).
Kartu su laisvųjų radikalų mažinimu vyksta ir antioksidacinis poveikis. Tai, be kita ko, lemia flavonoidų vykdomas ciklooksigenazės-2 (COX-2) slopinimas. Antioksidacinis ir priešuždegiminis poveikis turi įtakos visoms ginkmedžio savybėms, kurios bus aprašytos toliau šiame straipsnyje.
Ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių papildų poveikis praktikoje
Dokumentuose užfiksuotas ginkmedžio naudojimas sveikatai stiprinti Kinijoje siekia beveik 5 000 metų, daugiausia astmai gydyti. Tradicinėje kinų medicinoje nuo seno vartojami ir šio medžio lapai, ir riešutai. Tiesą sakant, žinoma, kad riešutų vartojimo istorija ilgesnė, nes jie pirmą kartą paminėti Juan dinastijos [1280-1368 m.] vaistažolių straipsniuose, paskelbtuose 1350 m. Daugiau kaip 5000 metų žinoma, kad sėklos (riešutai) padeda gydyti plaučių ligas (tokias kaip astma, kosulys ir diurezė), piktnaudžiavimą alkoholiu ir cistitą, o lapai daugiausia buvo vartojami širdies ir plaučių veiklos sutrikimams bei odos infekcijoms gydyti. Dabar vartojami praktiškai tik lapai ir jų ekstraktai.
Poveikis atminčiai ir smegenų sveikatai
Ginkmedžio dviskiaučių ekstrakto preparatai dažniausiai vartojami Alzheimerio ligos, kraujagyslinės demencijos, chromo diskontinuumo ir kraujagyslinės kilmės spengimo ausyse ankstyvosiose stadijose. Jie taip pat vis dažniau vartojami esant lengvesnėms problemoms ar net sveikų žmonių nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų ligų profilaktikai ir kaip senėjimo stabdymo priemonių dalis.
Daugelio klinikinių tyrimų su žmonėmis, kuriuose naudotas dviskiaučių ginkmedžių lapų ekstraktas, metu įrodytas poveikis pažinimo funkcijoms, atminčiai, galvos svaigimui, disleksijai ir kitiems neuropsichiatriniams sutrikimams gerinti[1]. Tačiau ne kiekvienas tyrimas davė entuziastingų rezultatų. Atlikus tyrimus su sveikais asmenimis, poveikis pasireiškė retai.
Praktikoje svarbu prisiminti, kad nervų funkcijos pagerėjimas geriausiai pastebimas žmonėms, kuriems iš tikrųjų kažkas negerai. Sveikiems žmonėms, neturintiems atminties, dėmesio koncentracijos ir pan. problemų, poveikis yra daug silpnesnis. Taigi ginkmedžio ekstraktas yra puikus būdas užkirsti kelią smegenų veiklos sutrikimams ir juos palaikyti, tačiau jis nepadidins pažintinių gebėjimų virš optimalaus lygio.
Neuroprotekcinis poveikis
Naudojimas sergant neurodegeneracinėmis ligomis yra stipriausia ginkmedžio sritis. Tai viena iš nedaugelio priemonių, sulaukusių tiek daug mokslininkų dėmesio neuroprotekcijos kontekste, ir ji vis dar prieinama kiekvienam be recepto.
Plačiausiai pranešama apie ginkmedžio poveikį Alzheimerio ligai. Pastebėta, kad ginkmedžio lapų ekstraktas slopina β-amiloido susidarymą iš jo pirmtako baltymo (APP), kuris yra pagrindinis Alzheimerio ligos patogenezės procesas[1]. Ginkmedžio lapų ekstraktas slopina β-amiloido sukeltą ROS kaupimąsi (ypač jame esantis flavonolis kvercetinas), taip pat mažina neuronų apoptozę, kai apoptozė laikoma viena pagrindinių neurodegeneracinių ligų priežasčių.
Taip pat verta paminėti, kad tyrimai parodė teigiamą ginkmedžio poveikį BDNF raiškai[3]. Be kita ko, tai lėmė kvercetinas ir kemferolis. Už santrumpos BDNF slypi smegenų kilmės neurotrofinis veiksnys, visų neurologų pamėgtas baltymas. BDNF yra veiksnys, kuris skatina neuronų augimą ir turi neuroprotekcinį poveikį.
Kraujotakos gerinimas
Ginkmedžio ekstraktai teigiamai veikia mikrocirkuliaciją. Nors šis augalas daugiausia siejamas su poveikiu smegenims, jo poveikis kraujotakai yra sisteminis. Medicinoje ginkmedžio ekstraktai vartojami tiek esant smegenų kraujagyslių nepakankamumui, tiek periferinių arterijų nepakankamumui.
Ginkmedis yra trombocitus aktyvuojančio faktoriaus receptoriaus (PAF receptoriaus) inhibitorius, dėl kurio jis turi antikoaguliuojantį poveikį. Viena vertus, tai yra pageidaujamas poveikis ir kartais net pagrindinė priežastis įtraukti ginkmedžio papildų; kita vertus, jis kelia didžiausią susirūpinimą, nes suteikia aiškią sąveiką su antikoaguliantais. Pavyzdžiui, vartojant varfariną, negalima pasinaudoti neuroprotekcinėmis ginkmedžio savybėmis.
Po neuroprotekcinio poveikio svarbiausia ginkmedžio ekstraktų savybė yrakardioprotekcinis poveikis. Tai antioksidacinio, antitrombocitinio ir kraujotaką gerinančio poveikio derinys, pasireiškiantis azoto oksido ir prostaglandinų išsiskyrimu[1]. Visų pirma ginkmedžio terpenai mažina miokardo jautrumą išeminei reperfuzijai, kaip parodė keletas tyrimų. Tačiau flavonoidai taip pat prisideda didindami katecholaminų išsiskyrimą iš endogeninių kepenų audinio atsargų, taip gerindami sistolinę funkciją ir koronarinę kraujotaką.
Poveikis akims ir regėjimui
Viena iš šalutinių, bet reikšmingų ginkmedžio savybių yra savybė skatinti akių obuolių kraujotaką. Tai pastebėta, pavyzdžiui, atliekant tyrimą su glaukoma sergančiais pacientais[4], kuriems dvi dienas tris kartus per dieną buvo duodama po 40 mg ginkmedžio ekstrakto. Akių kraujotaka buvo matuojama prieš intervenciją ir po jos. Pastebėta, kad ginkmedžio ekstraktas reikšmingai padidino akies arterijos galinį diastolinį greitį (EDV). Autoriai siūlo ginkmedžio dviskiaučių ginkmedžių (Ginkgo biloba) vartojimo galimybes glaukomatinės optinės neuropatijos, taip pat kitų išeminių akių ligų atvejais.
Yra duomenų, kad ginkmedžio papildai dėl laisvųjų radikalų šalinimo poveikio yra veiksmingi gydant su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją[1].
Ar tinka senjorams?
Kaip kitaip! Analizuojant ginkmedžio papildų veiksmingumą skirtingose amžiaus grupėse, geriausiais rezultatais džiaugiasi senjorai. Šio augalo veikimo profilis yra labai palankus vyresnio amžiaus žmonėms, todėl ramia sąžine ginkmedį galima laikyti papildu nuo senėjimo.
Civilizacija žengia į priekį, o gyvenimo trukmė nuolat ilgėja. Kartu su optimistinėmis prognozėmis dėl gyvenimo trukmės ateinančiais dešimtmečiais, yra ir pesimistinių prognozių dėl neurodegeneracinių ligų ir demencijos. Visuomenei reikia įperkamų, veiksmingų ir saugių būdų smegenų sveikatai palaikyti ir pažinimo sutrikimų rizikai sumažinti. Šiuos principus atitinka vaistažolė ginkmedis (Ginkgo biloba), o jos didžiulis populiarumas turėtų mus labai džiuginti.
Akivaizdus privalumas yra neuroprotekcinis ginkmedžio poveikis, kuris su kiekvienu gimtadieniu įgauna vis didesnį populiarumą. Be šio svarbaus aspekto, ginkmedis taip pat pasižymi sisteminiu poveikiu kraujotakai gerinti, be to, yra tam tikros naudos gliukozės apykaitai ir bendrai uždegimo kontrolei[3].
Ginkmedžio papildų dozavimas
Dažniausiai vartojama dozė yra nuo 120 iki 240 mg per dieną. Geriausia praktika - paros dozę padalyti į 2 ar 3 lygias dalis ir jas vartoti maždaug vienodais intervalais.
Verta apsišarvuoti kantrybe, nes ginkmedžio papildų vartojimas turėtų būti ilgalaikis, geriausia kelis mėnesius. Esant lėtiniams nusiskundimams, rekomenduojama vartoti mažiausiai aštuonias savaites.
Svarbu rinktis tik standartizuotus dviskiaučių ginkmedžių lapų ekstraktus. Veikliųjų medžiagų kiekis lapuose natūraliai gali skirtis priklausomai nuo daugelio veiksnių. Standartizavus ekstraktą, galima tiksliau dozuoti ir pasiekti pakartojamų rezultatų.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių ar kontraindikacijų?
Ginkmedžio negalima vartoti kartu su kraują skystinančiais vaistais, nes tuomet gali padidėti kraujavimo rizika. Gali pasireikšti sąveika su varfarinu, aspirinu, antitrombocitiniais vaistais ir kitomis vaistažolėmis, pasižyminčiomis kraują skystinančiu poveikiu.
Ginkmedžio dviskiaučių preparatų negalima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Retai pastebėtas toks šalutinis poveikis [2]:
- pykinimas,
- vėmimas,
- viduriavimas,
- galvos skausmas ir svaigulys,
- širdies plakimas,
- nerimas,
- silpnumas,
- odos bėrimas.
Tačiau apskritai ginkmedis laikomas labai saugiu ir gerai toleruojamu augalu, jei vengiama sąveikos.
Apibendrinimas
Ginkmedžio dviskiaučių poveikis daugiausia susijęs su smegenų darbingumu ir kraujo apytaka, o geriausią poveikį jis turi garbaus amžiaus žmonėms. Jis laikomas saugiu ir retai sukelia šalutinį poveikį, jei tik stebima sąveika ir laikomasi kontraindikacijų. Milžiniškas jo populiarumas visiškai pateisinamas, nes ginkmedžio ekstrakto papildų veiksmingumas patvirtintas šimtais tyrimų. Šį papildą tikrai verta rekomenduoti bet kuriam vyresnio amžiaus žmogui.
Šaltiniai: Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija:
⮜ Ankstesnis straipsnis
Kolagenas - savybės ir poveikis. Kaip jis veikia mūsų sveikatą?
Kitas straipsnis ⮞