Bacopa Monnieri - natūralus nootropinis preparatas atminčiai gerinti

09 Gegužės mėn. 2024

Paskelbė: Łukasz Szostko Times Read: 682 Komentarai: 0

Natūralūs nootropiniai preparatai tampa vis populiaresni. Veiksmingas poveikis protiniam darbingumui gerinti ir natūrali kilmė yra dėmesį traukiantys privalumai. Bacopa monnieriyra nootropinis augalas, kuris tradicinėje ajurvedos medicinoje šimtmečius naudojamas pažinimo funkcijoms gerinti. Šiuolaikiniame greitame pasaulyje gebėjimas sutelkti dėmesį ir įsiminti informaciją yra dar vertingesnis. Šiame straipsnyje išsamiau apžvelgsime šį nepaprastą augalą ir tai, kaip jis gali padėti mums pagerinti atmintį ir koncentraciją.

Kas yra Bacopa monnieri?

Lenkų kalba Bacopa monnieri žinoma kaip Bacopa minorarba vandens isopas. Tai nedidelis augalas mažais, apvaliais lapais ir smulkiais, violetiniais žiedais, mėgstantis drėgnas vietas. Iš pradžių jis buvo rastas Indijoje ir Australijoje, tačiau dabar jo paplitimo arealas plečiasi.

Bacopa monnieri neabejotinai nusipelno būti vadinama natūraliu nootropiniu preparatu. Kaip nootropinis preparatas jis vartojamas šiandien, tačiau šiam tikslui buvo naudojamas ir tūkstančius metų senumo ajurvedos tradicijose.

Bacopa kartais dar vadinama brahmi, nors šį pavadinimą dalijasi su kita žolele - Gotu kola (azijinė medvilnė). Jas sieja ne tik pavadinimas, bet ir savybės. Abu augalai daro labai panašų poveikį atminčiai ir gerai savijautai. Brahmi pavadinimas kilęs iš žodžio "Brahma" - mitinio hinduizmo panteono "kūrėjo". Kadangi smegenys yra kūrybinės veiklos centras, praktiškai bet kuri smegenų sveikatą gerinanti medžiaga gali būti vadinama brahmi.

Bacopa monnieri sveikatą stiprinančios savybės

Šios vaistažolės sveikatą stiprinančias savybes daugiausia lemia triterpeniniai saponinai, vadinami bakozidais. Istoriškai bakopa daugiausia vartojama pažinimo ir nuotaikos gerinimo tikslais, tačiau žinomos ir jos hepatoprotekcinės savybės. Reikšmingas ir bendras antioksidacinis poveikis. Be to, galimas priešuždegiminis ir širdies ir kraujagyslių sistemą tonizuojantis poveikis.

Ajurvedos klasifikacijoje bakopa priskiriama medhyarasayana, arba atmintį ir intelektą stiprinančiai priemonei.

Bacopa monnieri poveikis atminčiai ir koncentracijai

Bacopa monnieri ekstraktas yra vienas iš tų nootropinių preparatų, kurie nesuteikia greito efekto. Jis visiškai nepakeičia kavos, o jo poveikis gali būti, priešingai, raminantis. Toks poveikis patiks žmonėms, kurie iš prigimties turi problemų ne su energijos lygiu, o labiau su gebėjimu susikaupti ir įsiminti informaciją. Vis dėlto, jei reikia, nėra jokių kontraindikacijų Bacopa derinti su kofeinu net ir vienoje porcijoje, kad būtų pasiektas platesnis poveikio spektras.

Dabartiniai duomenys rodo, kad bakopa veikia per šiuos mechanizmus:

antioksidacinė neuroprotekcija (per fermentų ir redokso indukciją),
acetilcholinesterazės slopinimą arba cholino acetiltransferazės aktyvinimą,
β-amiloido kiekio mažinimas,
smegenų kraujotakos padidėjimas,
neurotransmiterių (acetilcholino, serotonino, dopamino) moduliacija.

Dėl šių poveikių pagerėja ne tik atmintis, bet ir pasireiškia neuroprotekcinis poveikis. Tai viena iš savybių, užtikrinusių bakopai natūralaus nootropinio preparato vardą.

Tyrimai rodo, kad bakopa gali pagerinti atmintį net sveikiems žmonėms, neturintiems demencijos požymių. Pastebėta, kad bakopa veiksmingai mažina informacijos užmiršimo greitį. Klinikinių tyrimų metu poveikis žodinei atminčiai buvo ypač ryškus. Dėl Bacopa monnieri veikimo ypatybių prokognityvinis poveikis yra ilgalaikis ir labai stabilus.

Bacopa monnieri poveikis miegui, stresui ir nerimui

Nors bakopa nėra toks populiarus adaptogenas kaip ženšenis, ašvaganda ar rodiolė, ji vis tiek gali būti laikoma adaptogenu. Tai reiškia, kad ji gali padėti prisitaikyti prie stresinių sąlygų. Bakopos atveju tai labiau tinka emociniam, o ne fiziniam stresui. Šiuo atveju adaptogeninis poveikis daugiausia pasireiškia per neuromediatorių veikimo moduliavimą - jų gamybą, išsiskyrimą ir koncentraciją sinapsėse.

Bakopos veikimo profilis yra unikalus. Daugelis raminamųjų vaistų, pavyzdžiui, benzodiazepino tipo vaistai, kartais pasižymi amnestiniu poveikiu, t. y. blogina atmintį. Kartais jie netgi naudojami moksliniuose tyrimuose amnezijai sukelti. Kita vertus, bakopa yra priemonė, kuri ir ramina nervų sistemą, ir kartu skatina atminties procesus.

Veikimo mechanizmai, lemiantys nerimą mažinančias ir raminamąsias savybes,taip pat suteikia antikonvulsinio poveikio perspektyvą, kuri buvo ištirta keliuose ikiklinikiniuose tyrimuose, naudojant Bacopa ekstraktus epilepsijos modeliui. Kalbama apie poveikį GABA sistemos aktyvumui. Primename, kad GABA yra pagrindinis neurotransmiteris, slopinantis mūsų nervų sistemos veiklą.

Bacopa monnieri papildų dozavimas ir vartojimo trukmė

Populiariausi yra bakopos ekstraktai, standartizuoti iki ne mažiau kaip 50 % bakosidų. Mažiau populiarūs, tačiau rinkoje taip pat esantys ekstraktai, kurių sudėtyje yra 20 % bakosidų. Pirmasis tipas paprastai vartojamas 1 arba 2 kartus per dieną po 300-500 mg ekstrakto, kas paprastai atitinka 1 kapsulę. Jei ekstraktas mažiau koncentruotas, norint gauti panašų kiekį bakozidų, reikia vartoti proporcingai daugiau.

Nenusiteikite rezultatams po pirmos dozės. Bakopa yra vienas iš tų papildų, kurie turi pradėti veikti;jos savybės yra palaikyti smegenų regeneracinius procesus, todėl poveikis turi kauptis. Poveikiui pasireikšti gali prireikti pirmojo mėnesio, o 3-6 mėnesių laikotarpis paprastai laikomas optimaliu papildų vartojimo laiku.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Dažniausias šalutinis poveikis yra virškinimo trakto negalavimai,tokie kaip pykinimas, mėšlungis ar pasikeitęs tuštinimosi dažnis. Kai kurie žmonės taip pat jaučia padidėjusį mieguistumą, nors papildų vartojimas vakare paprastai išsprendžia šią problemą.

Kai kuriems žmonėms nerimą gali kelti graužikų tyrimų pranešimai apie galimą vyrų vaisingumo pablogėjimą. Nors tiesa, kad ši problema išnyko nutraukus papildų vartojimą ir buvo susijusi ne su testosterono sumažėjimu, o tik su spermos parametrų pablogėjimu, ir nebuvo nustatyta žmonėms, iš atsargumo vyrai, bandantys susilaukti palikuonių, dažnai susilaiko nuo Bacopa monnieri papildų vartojimo.

Taip pat svarbi informacija apie galimą sąveiką su vaistais nuo nerimo, traumų ir miego. Vartojant Bacopa vienu metu, gali sustiprėti šių vaistų poveikis.

Šaltiniai:

⮜ Ankstesnis straipsnis

Eurycoma Longjack - Malaizijos ženšenio savybės

Kitas straipsnis ⮞