Celiulitas - kaip jo išvengti?

Celiulitas yra odos defektas, kuriuo skundžiasi daugiausia jaunos moterys. Tačiau celiulitas - tai reiškinys, su kuriuo susiduria ne tik moterys, bet vis dažniau ir vyrai, ypač tie, kurie gyvena nesveiką ir daugiausia sėdimą gyvenimo būdą. Taigi išsiaiškinkime, kas tiksliai yra celiulitas, kaip jis pasireiškia ir ar yra kokių nors patikrintų būdų, padedančių užkirsti kelią jo atsiradimui.

• Kas tai yra celiulitas?
• Celiulitas - simptomai
• Iš kur atsiranda celiulitas?
• Celiulitas - diagnozė
• Celiulitas - gydymas
• Celiulitas - kaip jo išvengti?

Kas tai yra celiulitas?

Celiulitas neabejotinai yra vienas iš labiausiai paplitusių odos sutrikimų, nes juo serga nuo 85 iki 98 % suaugusių moterų**. Šiandien pripažįstama, kad celiulitas yra patologinė būklė, nes pažengusi jo stadija gali rodyti rimtus sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, išsivysčiusią venų varikozę arba venų trombozę**. Celiulitui būdingi edematoziniai, fibroziniai ir skleroziniai pokyčiai poodiniame audinyje, dėl kurių oda tampa negraži, panaši į apelsino žievelę. Celiulito pakitimai dažniausiai atsiranda klubų, sėdmenų, pilvo ir šoninių bei viršutinių šlaunų srityse. Nurodoma, kad celiulitas pasireiškia kas antrai moteriai (nepriklausomai nuo svorio) ir gali atsirasti net jaunoms moterims. Tačiau celiulitas dažniausiai pasireiškia nėščioms moterims ir vartojančioms geriamuosius estrogeninius kontraceptikus arba pakaitinę hormonų terapiją.

Celiulitas - simptomai

Celiulito pažeistos srities oda paprastai būna sausa, kieta, šiurkšti, banguota ir nelanksti. Celiulitas taip pat dažnai būna susijęs su strijomis ir hiperpigmentacija bei odos spalvos pakitimu. Remdamasis fizinės apžiūros duomenimis, gydytojas celiulitu sergantiems pacientams papildomai gali nustatyti šiuos požymius: mikrovaskuliarizaciją, venų varikozę, taip pat poodinio audinio paburkimą ir trofinius odos pokyčius. Be to, žmonės, kovojantys su celiulitu, nurodo daugybę subjektyvių simptomų, tarp kurių yra sunkumo jausmas ir pernelyg didelė įtampa apatinėse galūnėse, dilgčiojimas, mėšlungis ir periodiškas staigus nedidelio intensyvumo skausmas.

Iš kur atsiranda celiulitas?

Polinkis į celiulito atsiradimą daugiausia yra genetinis, nors aplinkos veiksniai taip pat turi didelę įtaką. Gerai žinoma, kad sėdimas gyvenimo būdas, netinkama mityba, piktnaudžiavimas alkoholiu ir intensyvus rūkymas gali prisidėti prie celiulito atsiradimo. Be genetinio polinkio, pagrindinės celiulito atsiradimo priežastys yra endokrininės sistemos sutrikimai, patologiniai jungiamojo audinio pokyčiai, kraujotakos sutrikimai, imunologiniai veiksniai, nenormali virškinamojo trakto veikla ir centrinės nervų sistemos sutrikimai. Be to, celiulito vystymąsi, be kita ko, skatina ir kiti veiksniai, tokie kaip nutukimas, nėštumas, priešmenstruacinis sindromas ir per didelis estrogenų išsiskyrimas kiaušidėse.

Celiulitas - diagnozė

Celiulito diagnostika paprastai apima vizualinį vertinimą, palpaciją, paciento šlaunų apimties matavimą, odos analizę pagal Nurnbergerio-Mullerio skalę ir termografiją. Be to, šiuo metu su celiulitu kovojantiems žmonėms vis dažniau atliekama klasikinė ir aukšto dažnio ultragarsinė, taip pat statinė ir dinaminė elastografija.

Celiulitas - gydymas

Gydymo metodo pasirinkimas priklauso nuo celiulito stadijos, odos būklės ir paciento motyvacijos keisti gyvenimo būdą bei laikytis gydytojų rekomendacijų. Kompleksinis celiulito gydymas grindžiamas keliais pagrindiniais mechanizmais, paremtais lipolitiniu ir antiedebatiniu poveikiu, taip pat riebalinio audinio mikrocirkuliacijos stimuliavimu ir kapiliarų pralaidumo didinimu. Celiulito terapijos metu dėvimos laipsniškai suspaustos pėdkelnės, gerinančios kraujotaką ir palaikančios apatinių galūnių raumenis. Be to, celiulito pažeistiems pacientams patariama vartoti geriamuosius preparatus, kurių sudėtyje yra flavonoidų ir (arba) pentoksifilino, taip pat lokaliai naudoti anticeliulitinę kosmetiką kremų ir gelių pavidalu bei poodines specializuotų mišinių injekcijas. Dažniausiai tiesiogiai į celiulito pažeistą odą švirkščiamos tokios biologiškai aktyvios medžiagos kaip kofeinas, L-karnitinas, thiratricolis (TRIAC), prokainas, artišokų ekstraktas ir geltonųjų saldžiųjų dobilų bei rutino ekstraktai. Be anticeliulitinės kosmetikos ir adatinės mezoterapijos, celiulito pažeistiems pacientams gali būti taikoma karboksioterapija, endermologija, fonoforezė ir limfodrenažas.

Celiulitas - kaip jo išvengti?

Daugeliui žmonių kyla klausimas, kaip išvengti celiulito atsiradimo. Tiek celiulito profilaktikai, tiek gydymui itin svarbus vaidmuo tenka įvairiai ir gerai subalansuotai mitybai bei reguliariems vidutinio intensyvumo fiziniams pratimams. Kasdien turėtumėte valgyti įvairių šviežių, spalvingų daržovių ir vaisių, ankštinių daržovių, rupaus malimo grūdų produktų (pavyzdžiui, viso grūdo ruginės duonos, tamsių makaronų, rudųjų ryžių, grikių kruopų), nesūdytų ir nesaldintų riešutų, migdolų, sėklų ir sėklų, kurie suteikia daug vitaminų, mineralų, antioksidantų ir maistinių skaidulų. Be to, į mitybos racioną verta reguliariai įtraukti riebių rūšių žuvų (pvz., lašišos, vaivorykštinio upėtakio, atlantinės skumbrės), kurios yra geras riebiųjų rūgščių EPA ir DHA, turinčių teigiamą poveikį odai, šaltinis. Norint išvengti celiulito atsiradimo, rekomenduojama kasdien išgerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčių, iš jų mažiausiai 1,5 litro nesaldinto vandens. Taip pat reikėtų vengti dažnai vartoti labai perdirbtą maistą (įskaitant: saldumynus ir konditerijos gaminius, saldžius gazuotus gėrimus, sūrius užkandžius, greitąjį maistą) ir alkoholinius gėrimus. Celiulito profilaktikai dažniausiai rekomenduojami fiziniai pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, bėgimas, važinėjimas dviračiu, orbitreko mankšta, plaukimas, gimnastika, 3-5 kartus per savaitę po 30-60 minučių.

Šaltiniai:

• Sadick N.: Celiulito gydymas. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review (Bass LS, Kaminer MS: Įžvalgos apie celiulito patofiziologiją: apžvalga). Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Šiuolaikinis požiūris į celiulito etiopatogenezę. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Cellulite as a medical and aesthetic problem-etiopathogenesis, symptoms, diagnosis and treatment. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.